Известный во всем мире персональный тренер Джиллиан Майклс разработала схему тренировок, которые эффективно сжигают калории и помогают нарастить мышечную массу
Всем женщинам хочется иметь идеальную фигуру, но дабы мечты стали явью нужно регулярно работать над собой. Итак, рассмотрим 5 эффективных упражнений для бедер и ягодиц
Если ты хочешь хорошо выглядеть, но времени на посещение спортзала нет - занимайся дома. Регулярные тренировки даже в домашних условиях помогут тебе подготовить свое тело к весне
Если у тебя мало свободного времени, возьми на заметку, как можно улучшить свою форму, выделив всего 15 минут пару раз в неделю на тренировку со скакалкой