Минус 68 калорий 
Прыгай через скакалку в течение 5-ти минут так быстро, как можешь. 

Минус 45 калорий 
Делай выпады. Для улучшения результата возьми в руки гантели. Для начинающих подойдут гантели весом не более 2-х  кг.
 
Минус 62 калории 
Сделай пробежку. 
 
Минус 34 калории 
Выйди на улицу и займись уборкой снега.
 
Минус 45 калорий
Включи музыку и потанцуй. Не забывай, твои движения должны быть энергичными.
 
Минус 22 калории 
Отправляясь за покупками в продуктовый супермаркет, передвигайся по магазину в быстром темпе. 
 
Минус 20 калорий
Пропылесось в доме.
 
Минус 34 калории
Возьми своего партнера или детей и отправляйся играть в снежки.
 
Минус 36 калорий
В течение 5 минут походи вверх-вниз по лестнице.
 
Минус 23 калории
Сделай экспресс-уборку на кухне.
 
Минус 45 калорий
Побегай на месте 5 минут, пока сохнут накрашенные ногти.
 
Минус 40 калорий
Покатайся на санках с горки.
 
Минус 23 калории
Поиграй в пинг-понг.
 
Минус 45 калорий
Сделай столько отжиманий за 5 минут, сколько сможешь. 
 
Смотри, какие упражнения помогут тебе эффективно размяться: 

Читайте Ivona.ua в Google News