Тренировка
Движние дня: Делаем живот плоским, а осанку - красивой
Если ты хочешь привести в тонус мышцы живота, плеч и спины, сформировать талию и гордиться плоским животом, возьми на заметку данное упражнение
Упражнение дня: Приводим в тонус мышцы рук, ягодиц и кора
Данное упражнение поможет тебе привести в тонус мышцы корпуса и поможет твоим рукам приобрести красивый рельеф
Асаны йоги в фото: ТОП-10 снимков в Instagram
Все еще ленишься тренироваться? Смотри, что делают другие и вдохновляйся. Немного регулярных тренировок, гляди и, возможно, ты сможешь так же
Движение дня: Упражнение для красивых ног
Данное упражнение разработано тренером и экс-танцовщицей американской балетной труппы New York City Ballet Бринн Джиннетт. Это упражнение входит в программу ее тренировок Преображение и сосредоточено на проработке мышц ног
Как сохраняет форму актриса Оливия Уайлд
Узнай, что делает известная актриса Оливия Уайлд, чтобы поддерживать тело в тонусе
Как унять боль: Эффективные способы борьбы с крепатурой
Тело ноет после тренировки? У тебя крепатура? Если ты хочешь быстро восстановиться, возьми на заметку такие советы
ТОП-4 обязательных упражнения для тех, кто носит каблуки
Если ты носишь обувь на каблуке, тебе обязательно следует включить в программу своих тренировок эти упражнения, дабы избежать развития проблем со здоровьем
Какие фитнес-ошибки добавляют тебе лет
Узнай, какие фитнес-привычки могут сыграть с тобой плохую шутку, помимо хорошей формы добавив тебе несколько лет
ТОП-5 низкокалорийных перекусов для активной женщины
Чтобы не тратить много времени на приготовление перекуса, который зарядит тебя энергией перед тренировкой, возьми на заметку простые рецепты вкусных питательных блюд
Как сжигать калории во время прогулки: ТОП-5 уловок
Ходьба также может стать эффективной тренировкой, которая помогает сжигать калории. Все, что нужно для этого - надеть удобную одежду и взять на заметку пять уловок
Как избавиться от боли в спине: 4 упражнения
Если тебя беспокоит боль в спине, узнай, какие упражнения следует выполнять, чтобы избавиться от этого неприятного ощущения
Как привести мышцы в тонус: Эффективная тренировка
У тебя мало времени, но ты хочешь потренироваться? IVONA подготовила для тебя краткое руководство эффективной 30-минутной тренировки
Как восстановить силы после бега: Рецепт чудо-смузи
Чтобы твои тренировки приносили только радость, тебе следует хорошо питаться и правильно восстанавливать силы - с помощью упражнений и чудо-смузи
Как перестроиться на утренние тренировки
Утренние тренировки считаются самыми эффективными. Тренироваться по утрам, в первую очередь, рекомендуют тем, кто хочет попрощаться с лишним весом. Но как же быть, если ты не можешь найти в себе силы встать утром с постели? Возьми на заметку несколько уловок, которые увеличат твои шансы отправиться на тренировку утром
Как тренируются звезды перед выходом на красную дорожку
Звездный тренер Андреа Орбек, которая работает с Хайди Клум и моделями Victoria's Secret рассказала, по какой программе тренируются ее клиенты перед выходом на подиум и красную дорожку
