Тренировка
Физическая активность на свежем воздухе: Как избежать травм
Лето – не только время пляжного отдыха и шашлыков. Многие предпочитают активный отдых: езду на велосипеде, теннис, бадминтон, футбол, уличный баскетбол. Чтобы игры на свежем воздухе не заканчивались грустно, почитай советы врачей
Что нужно знать об интервальной тренировке
Узнай, какова специфика интервальной тренировки, сколько следует выделять на нее времени и как рассчитывать свои силы
Совершенствуем фигуру: Упражнения для обладательниц А-силуэта
Всего существует шесть типов фигуры – А, Н, О, I, Т и Х. Обладательницам типа фигуры А, чтобы "уравновесить" силуэт, нужно развивать верхнюю часть. Как этого добиться, скорректировав с помощью спорта А-силуэт, рассказала обладательница данного типа фигуры – американская актриса Джульетт Льюис
Как размяться на рабочем месте: Простые упражнения
Узнай, какие упражнения помогут тебе быстро размяться, не отвлекаясь от рабочего процесса
Как укрепить мышцы рук: 3 эффективных упражнения
Рассмотрим три эффективных упражнения, которые помогут привести мышцы рук в тонус
Какие виды фитнеса быстро сжигают жир: Советы специалиста
Если ты хочешь быстрее избавиться от лишних калорий, давай разберемся, какому виду фитнеса лучше отдать предпочтение
Упражнения для бегунов: Как укрепить коленный сустав
IVONA предлагает твоему вниманию комплекс упражнений, который поможет тебе избежать развития "колена бегуна"
Профилактика остеоартрита: Упражнения для ног
Узнай, какой комплекс упражнений нужно регулярно выполнять для профилактики остеоартрита
Поддерживаем форму: 3 простых и эффективных упражнения
Узнай, какой комплекс упражнений нужно выполнять, чтобы твое тело всегда находилось в отличной форме
Как улучшить осанку: ТОП-3 упражнения (ФОТО)
Если ты будешь регулярно выполнять три простых, но эффективных упражнения, ты улучшишь свою осанку
ТОП-10 способов сжечь калории этим летом (ФОТО)
Летом, чтобы сжигать лишние калории, вовсе необязательно посещать спортзал. Можно легко совместить приятное с полезным, давай разберемся, как это сделать
Упражнения для мышц ног: Тренировка в спортзале (ВИДЕО)
Смотри, какие упражнения следует выполнять, чтобы привести в тонус мышцы ног
Как заполучить идеальные ноги: Эффективная тренировка (ФОТО)
IVONA предлагает твоему вниманию комплекс упражнений, с помощью которых ты сможешь привести мышцы ног в тонус. Помни, чтобы стать обладательницей идеальных ног, нужно немного постараться
Приводим тело в тонус с помощью танца: Урок румбы (ВИДЕО)
Если ты хочешь держать мышцы в тонусе и найти альтернативу традиционным тренировкам, попробуй занятия танцами
Совершенствуем фигуру: Пилатес с эспандер-лентой (ВИДЕО)
Если ты хочешь разнообразить свои тренировки, смотри, как заниматься пилатесом с использованием амортизационных лент
