Спорт
Для здоровья и похудения: чем полезна утренняя зарядка
Эксперты назвали пять причин, почему утренняя гимнастика приносит пользу для здоровья.
Подробнее
Как правильно качать пресс
Если ты хочешь иметь красивый сексуальный живот, возьми на заметку советы специалистов, как правильно качать пресс.
Подробнее
Упражнения на работе: лучшие идеи зарядки для офисных сотрудников
Эти эффективные упражнения помогут на время отвлечься от дел и размять онемевшие мышцы. Ты вернешься к работе с новыми силами и интересными идеями.
Подробнее
Новый фитнес-тренд: сон в спортзале
Популярная сеть фитнес-клубов David Lloyd gyms представила необычную программу тренировок под названием Napercise.
Подробнее
Как правильно делать растяжку: 7 важных советов
Даже самые простые упражнения на растяжку помогают укрепить связки и суставы. Читай на Ivona, как выполнять их правильно.
Подробнее
Как избавиться от храпа: 7 простых упражнений
Узнай, какие упражнения существуют для борьбы с храпом.
Подробнее
Как избежать травм при выполнении приседаний
Неправильная техника выполнения приседаний может привести к травмам коленей и спины. Как этого избежать, читай в нашей статье.
Подробнее
Как привести в тонус все мышцы
Если хочешь привести в тонус все мышцы своего тела, включи в свою программу тренировок упражнение от друга и тренера актрисы Джессики Альбы Омара Лопеса
Подробнее
Пять вдохновляющих фитнес-тренеров в Instagram
Вдохновляющие фото в Instagram могут стать первым шагом на пути к твоему идеальному телу. Где их искать, рассказывает Ivona.
Подробнее
ТОП-5 лучших физических нагрузок для женщин после 40
Регулярные физические упражнения предотвращают потерю мышечной массы, улучшает координацию, повышают настроение и влияют на память, а также облегчают симптомы многих хронических заболеваний.
Подробнее
