Спорт
Новый фитнес-тренд: сон в спортзале
Популярная сеть фитнес-клубов David Lloyd gyms представила необычную программу тренировок под названием Napercise.
Подробнее
Как правильно делать растяжку: 7 важных советов
Даже самые простые упражнения на растяжку помогают укрепить связки и суставы. Читай на Ivona, как выполнять их правильно.
Подробнее
Как избавиться от храпа: 7 простых упражнений
Узнай, какие упражнения существуют для борьбы с храпом.
Подробнее
Как избежать травм при выполнении приседаний
Неправильная техника выполнения приседаний может привести к травмам коленей и спины. Как этого избежать, читай в нашей статье.
Подробнее
Как привести в тонус все мышцы
Если хочешь привести в тонус все мышцы своего тела, включи в свою программу тренировок упражнение от друга и тренера актрисы Джессики Альбы Омара Лопеса
Подробнее
Пять вдохновляющих фитнес-тренеров в Instagram
Вдохновляющие фото в Instagram могут стать первым шагом на пути к твоему идеальному телу. Где их искать, рассказывает Ivona.
Подробнее
ТОП-5 лучших физических нагрузок для женщин после 40
Регулярные физические упражнения предотвращают потерю мышечной массы, улучшает координацию, повышают настроение и влияют на память, а также облегчают симптомы многих хронических заболеваний.
Подробнее
Как питаться до и после тренировки: совет тренера
Олег Коваль, украинский тренер с 20-летним опытом работы рассказал, как правильно питаться до и после тренировки
Подробнее
Пять лучших видов спорта для женского здоровья
Оставаться привлекательной в любом возрасте – задача не самая простая, но выполнимая. Читай на Ivona, какие виды спорта помогут женщинам сохранить фигуру.
Подробнее
Гонка на выживание: зачем девушке принимать участие в сложных забегах
Юлии Шум – со-основательница киевского спортхаба с очень запоминающимся названием ЕБШ – готовит команды и сама участвует в международной гонке Reebok Spartan Race. Мы узнали у девушки, зачем ей это все!
Подробнее
