Спорт
Пять преимуществ занятий со скакалкой
Тренер Бейонсе Марк Дженкинс уверен, что без этого спортивного снаряда не обойтись!
Подробнее
20 фитнес-советов для лентяек
Многие обещали себе начать тренироваться, но каждый раз придумывалось множество отговорок: то денег не хватало, то времени, то мизинчик на ноге ноет. Читай на Ivona мотивационные советы для лентяек и берись за дело!
Подробнее
20 мелочей, которые сделают тренировку эффективнее
Если ты хочешь внести разнообразие в свои тренировки или сделать их эффективнее, возьми на заметку советы, которые помогут тебе этого добиться. Достаточно потратить на них совсем немного времени!
Подробнее
Фитнес дома: ТОП-3 видеоурока для похудения
У тебя нет времени или денег на походы в тренажерный зал? Это всего лишь отговорка, давай заниматься фитнесом дома по легким и понятным видео.
Подробнее
Как начать бегать по утрам: пошаговая инструкция
Поверить в свои силы можно 1001 способом. Например, начать бегать. Кто-то бегает ради здоровья, кто-то ради самодисциплины, кто-то ищет прозрения, что естественно в состоянии концентрации.
Подробнее
Как составить эффективную тренировку для похудения
Стремишься похудеть, но не хочешь тратить деньги на персонального тренера? Попробуй для начала сама составить план тренировки и посмотри на результат!
Подробнее
Мотивация для похудения и спорта в картинках
Задаешься вопросом о том, как похудеть и не можешь найти правильную мотивацию? Мы подскажем несколько вариантов.
Подробнее
Домашние кардиотренировки: ТОП-5 видео для любого уровня
Хочешь похудеть дома? Тебе пригодятся наши видео с домашними кардиотренировками, а также рекомендации и основная информацию. которую нужно знать. Весна – лучшее время заняться собой!
Подробнее
ТОП-5 танцев для красивой фигуры
Хочешь похудеть с помощью танцев? Это идеальный вариант, потому что кроме стройной фигуры, ты получишь гибкость, грациозность и хорошее настроение.
Подробнее
День здоровья: ТОП-15 спортивных звезд
В честь Всемирного дня здоровья, который отмечается 7 апреля, Ivona сделала фотоподборку самых спортивных звезд. Узнай, кто занимался своим здоровьем еще до "моды" на ЗОЖ.
Подробнее
