Спорт
Как питаться до и после тренировки: совет тренера
Олег Коваль, украинский тренер с 20-летним опытом работы рассказал, как правильно питаться до и после тренировки
Подробнее
Пять лучших видов спорта для женского здоровья
Оставаться привлекательной в любом возрасте – задача не самая простая, но выполнимая. Читай на Ivona, какие виды спорта помогут женщинам сохранить фигуру.
Подробнее
Гонка на выживание: зачем девушке принимать участие в сложных забегах
Юлии Шум – со-основательница киевского спортхаба с очень запоминающимся названием ЕБШ – готовит команды и сама участвует в международной гонке Reebok Spartan Race. Мы узнали у девушки, зачем ей это все!
Подробнее
Пять преимуществ занятий со скакалкой
Тренер Бейонсе Марк Дженкинс уверен, что без этого спортивного снаряда не обойтись!
Подробнее
20 фитнес-советов для лентяек
Многие обещали себе начать тренироваться, но каждый раз придумывалось множество отговорок: то денег не хватало, то времени, то мизинчик на ноге ноет. Читай на Ivona мотивационные советы для лентяек и берись за дело!
Подробнее
20 мелочей, которые сделают тренировку эффективнее
Если ты хочешь внести разнообразие в свои тренировки или сделать их эффективнее, возьми на заметку советы, которые помогут тебе этого добиться. Достаточно потратить на них совсем немного времени!
Подробнее
Фитнес дома: ТОП-3 видеоурока для похудения
У тебя нет времени или денег на походы в тренажерный зал? Это всего лишь отговорка, давай заниматься фитнесом дома по легким и понятным видео.
Подробнее
Как начать бегать по утрам: пошаговая инструкция
Поверить в свои силы можно 1001 способом. Например, начать бегать. Кто-то бегает ради здоровья, кто-то ради самодисциплины, кто-то ищет прозрения, что естественно в состоянии концентрации.
Подробнее
Как составить эффективную тренировку для похудения
Стремишься похудеть, но не хочешь тратить деньги на персонального тренера? Попробуй для начала сама составить план тренировки и посмотри на результат!
Подробнее
Мотивация для похудения и спорта в картинках
Задаешься вопросом о том, как похудеть и не можешь найти правильную мотивацию? Мы подскажем несколько вариантов.
Подробнее
