Спорт
Как сделать живот плоским: советы звездных тренеров
Фитнес-специалисты рассказали, какие упражнения наиболее эффективны, когда нужно сделать плоским живот.
Подробнее
Как подкачать ягодицы: советы Марины Узелковой
Марина Узелкова, тренер проекта Зважені та щасливі (СТБ), рассказала, как укрепить ягодичные мышцы.
Подробнее
Тренировка на Хэллоуин: 4 упражнения с тыквой
Накануне Хэллоуина вместо гантелей и мяча можно с успехом использовать тыкву. Это отличная силовая тренировка, которая заставит работать все группы мышц.
Подробнее
Зважені та щасливі: тренеры проекта провели бытовую тренировку
На 8 неделе похудения в лагере Зважені та щасливі (СТБ) мужчин, которые не смогли прийти к финишу в тройке первых, приобщили к работе по дому. Оказывается, это не только помогает наладить взаимоотношения в семье, но и сжигает немало калорий.
Подробнее
Видеоурок: как сжечь лишние калории за уборкой
Уборка для похудения – это отличная альтернатива диете. Заниматься домашними делами можно с тем же эффектом, что и упражнениями в спортзале.
Подробнее
ЕБШ Hardcore: класс для сильных духом
Об особенностях сверхинтенсивной тренировки эксклюзивно для Ivona рассказал тренер ЕБШ Александр Погребняк.
Подробнее
Тренировка в стиле Хэллоуин: лучшие упражнения с метлой
Всем известно, что метла – непременный атрибут ведьмы. Ее можно использовать как спортивный снаряд для шуточной тренировки в День всех святых.
Подробнее
Эффективная тренировка: тренер Джамалы и Дорна раскрыла 5 спортивных секретов
Людмила Миняйло, персональный тренер украинских знаменитостей – Джамалы, Василисы Фроловой, Ивана Дорна и Соломии Витвицкой – поделилась с Ivona советами по фитнесу.
Подробнее
ЕБШ Hard Stretching: секреты идеальной гибкости и растяжки
Тянуться или не тянуться? Если коротко, то тянуться, конечно же.
Подробнее
Пилатес дома: 3 упражнения для новичков
Эти несложные упражнения из пилатеса помогут укрепить мышцы всего за 10 минут в день.
Подробнее
