Совершенствуем фигуру: Упражнения для обладательниц А-силуэта
Всего существует шесть типов фигуры – А, Н, О, I, Т и Х. Обладательницам типа фигуры А, чтобы "уравновесить" силуэт, нужно развивать верхнюю часть. Как этого добиться, скорректировав с помощью спорта А-силуэт, рассказала обладательница данного типа фигуры – американская актриса Джульетт Льюис
shutterstock
У обладательниц фигуры типа А (А-силуэт) узкие или покатые плечи, грудь небольшого или среднего размера, узкий торс, полные бедра и ноги.
Одной из бладательниц такого типа фигуры является американская актриса Джульетт Льюис. Она является большим фанатом спорта и занимается йогой, пилатесом, тайским боксом, а также выполняет плиометрические упражнения, которые эффективно помогают сжигать лишние калории.
Читай также: ТОП-10 способов сжечь калории этим летом (ФОТО)
В свои почти 40 лет актриса хорошо выглядит и делится секретом как, с помощью упражнений, исправить недостатки А-силуэта.
Чтобы обладательницам А-силуэта добиться завидного телосложения, Джульетт Льюис рекомендует привести в тонус мышцы плечи предплечий.
Читай также: Как улучшить осанку: ТОП-3 упражнения (ФОТО)
Итак, встань прямо, ноги на ширине плеч, мышцы живота втянуты, а колени расслаблены. Возьми в каждую руку гантель весом 2-3 кг (роль гантель могут также выполнить бутылки, наполненные водой), согни руки в локтях и прижми к телу на уровне ключицы. Затем выпрями обе руки, подняв их над головой. Опусти вниз, возвращаясь в исходное положение. Повтори упражнение 12-15 раз.
Выполняй это упражнение регулярно, это поможет тебе "уравновесить" фигуру.
Смотри, как скорректировать свой тип фигуры с помощью спорта:
