Спорт

Что может быть лучше после тренировки летом, чем холодный молочный коктейль, который не только прекрасно утоляет жажду, но и является кладезем здоровых питательных веществ

Фитнес и занятия в тренажерном зале становятся все более популярными в последнее время. Но многие начинающие спортсмены жалуются на то, что после тренировки у них сильно болят мышцы. Некоторых это даже останавливает от продолжения занятий. Почему болят мышцы после тренировки?

Купальный сезон практически в самом разгаре и если ты не успела к нему подготовиться, возьми на заметку упражнение от актрисы Элисон Суини, которое поможет тебе быстро подкачать мышцы рук

Йога как философия и способ оздоровления организма приобретает все большую популярность. Одна из основ йоги – правильное дыхание. Именно оно, согласно учению, с каждым вдохом и выдохом оздоравливает весь организм и действует на него целительно и благотворно. Как правильно дышать во время занятий йогой, об этом мы расскажем далее

Если ты не знаешь, как избавиться от целлюлита, жировых отложений в неудобных местах и в целом от излишнего веса – тебе необходимы занятия спортом. Однако составленные профессиональными тренерами программы имеют один существенный нюанс: они редко учитывают индивидуальные особенности той или иной женщины. Узнай далее, какая твоя личная норма тренировок

Для тех, кто хочет похудеть и содержать свое тело в отличной форме, существует хороший способ. Имя ему – пилатес. Это специальная система упражнений, которую разработал Джозеф Пилатес. Благодаря этому комплексу упражнений для всего тела развивается подвижность и гибкость. Так что такое пилатес, и как правильно им заниматься?

Если хочешь, чтобы твой живот был плоским, а пресс крепким, включи в свою программу тренировок такое упражнение

Чтобы быть здоровой и хорошо себя чувствовать, нужно регулярно заниматься спортом. Некоторые считают, что время суток для тренировки не имеет абсолютно никакого значения, тем не менее, фитнес-эксперты подчеркивают, что занятия по утрам имеют больше преимуществ

Занятия спортом и здоровый образ жизни становятся популярнее с каждым днем. Появляются все новые оздоровительные программы и новые виды спорта. Один из способов добиться идеальной фигуры – бодибилдинг, или культуризм. Что такое бодибилдинг? Читай в статье.

Бег – это упражнение, которым люди занимаются еще с незапамятных времен. Каждый человек сначала учится ходить, а потом он хочет передвигаться быстро, и начинает бегать. Доказано, что бег – это очень полезное занятие. Но пользу оно приносит только тогда, когда делать это правильно. Как правильно начинать бегать, мы расскажем в статье.