Фиксируй время

Если ты решила заниматься йогой, сделай привычкой практиковать в фиксированный момент времени утром или вечером. Это будет дисциплинировать тебя и позволит не пропускать занятия.

Читай также: Как оставаться в форме: 5 простых способов

Выбери место

Когда ты занимаешься дома, много шансов быть потревоженной домочадцами или телефонными звонками. Чтобы избежать этого, выбери уголок, где тебе никто не помешает и, по возможности, на время занятий отключай связь.

Начни с малого

Начни свои тренировки с простых асан или упражнений на растяжку. Сперва занимайся по 20 минут, пусть тело постепенно укрепляется и мышцы привыкают к нагрузкам. Это будет прекрасной основой для дальнейшего развития.

Читай также: Как снять стресс: ТОП-3 упражнения йоги

Воспользуйся подсказками

Не думай, что ты сама знаешь, как будет лучше. Обратись за помощью к инструктору по йоге, используй уроки на DVD-дисках или занимайся по программе видеоуроков.

Задай настроение

Создай правильную атмосферу, которая поможет тебе настроиться на продуктивную тренировку. Приглуши свет, включи ненавязчивую музыку, чтобы проникнуться атмосферой и мотивировать себя к занятиям. 

Читай также: Викторина: что ты знаешь о йоге

Смотри, как выполнять комплекс упражнений на растяжку:

Читайте Ivona.ua в Google News