Спорт
Как добиться рельефа мышц: совет тренера
Какие мышцы работают во время бега и как добиться их рельефности, журналисту Ivona рассказала тренер Ирина Лищинская
Подробнее
Как заниматься в спортзале и не скучать
Иногда занятия спортом превращаются в рутину и желания посещать тренажерный зал становится все меньше.
Подробнее
Анита Луценко: упражнения для похудения живота
Техника "вакуум" от Аниты Луценко для плоского животика – находка для женщин, которые мечтают быстро похудеть в этой области.
Подробнее
Формула идеального пресса: советы тренера
До лета осталось совсем немного, и те, кто еще не успел привести себя в форму, задаются вопросом, как избавиться от небольшого животика и добиться идеальных кубиков. Читай на Ivona советы от тренера Вадима Олейника.
Подробнее
Эволюция фитнеса: от 1900 до наших дней
Сегодня рынок услуг в тренажерном зале велик: ты можешь заниматься антигравитационной йогой или кроссфитом. А вот раньше все было не так легко и доступно.
Подробнее
Президент Украинской федерации йоги: Ею занимались Ахматова, Блок и полководец Жуков
Международный день йоги отмечается, начиная с 2015 года, ежегодно 21 июня. Президент Украинской федерации йоги Андрей Сафронов рассказал журналисту Ivona о главных принципах практики, кто из известных личностей занимался йогой, стоит ли практиковать самому и как развивалась йога на постсоветском пространстве.
Подробнее
ТОП-10 звезд, которые занимаются йогой
Чтобы поддерживать себя в форме, звезды прибегают к различным средствам. Одно из самых любимых – йога.
Подробнее
Плоский живот: 6 шагов к мечте
Давай разберемся, какие упражнения следует выполнять регулярно, чтобы твой живот стал идеально плоским
Подробнее
Что нельзя есть до тренировки
Твой рацион питания до похода в тренажерный зал должен быть не менее продуманным, чем после тренировки.
Подробнее
Модель Эмили Сенко поделилась секретами стройного тела
Стройной фигуре немецкой модели Эмили Сенко можно только позавидовать! Как ей удается поддерживать себя в форме? Читай на Ivona.
Подробнее
