Добавь несколько новых упражнений

Новые движения не только помогут тебе нарастить мышцы и сжечь больше калорий, но и поднимут настроение. Желание поэкспериментировать будет дополнительным стимулом посетить тренажерный зал. Это вовсе не значит, что тебе нужно отказываться от любимых упражнений, просто разбавь их чем-то новеньким.

Создай новый плейлист

Читай также: ТОП-10 привычек, которые раздражают всех в тренажерном зале

Как бы ты не любила треки, которые у тебя в плеере, через месяц тренировок ты их возненавидишь. Старайся как можно чаще обновлять плейлист – это придаст тебе сил на тренировке и зарядит энергией.

Измени маршрут

Иногда одна только дорога к тренажерному залу начинает раздражать. Попробуй сменить маршрут и пойти другим путем. Если ты занимаешься спортом дома, просто выбери другое место для бега. Новый пейзаж вдохновит тебя на новые рекорды.

Пригласи подругу

Читай также: Семь перимуществ пеших прогулок

Парные тренировки приносят только пользу. Главное – это обсудить все волнующие вопросы за территорией тренажерного зала. Если твоя подруга новичок, можешь продемонстрировать ей самые эффективные упражнения, если профи, то вы можете устроить настоящее состязание.

Выбери другой тип физической активности

Если ты чувствуешь, что перегорела и занятия спортом больше не приносят удовольствия, просто смени вид деятельности. Попробуй йогу, танцы, пилатес или бокс. Кто знает, может ты откроешь в себе новый талант?

Смотри видео-урок по пилатесу:

[видео более недоступно]

Читайте Ivona.ua в Google News