Тренировки
Как нужно тренироваться, чтобы не надорваться
Узнай, как понять, не слишком ли усердно ты тренируешься и как нужно заниматься, чтобы избежать травм и сильной усталости
Десять признаков того, что ты перетренировалась
Какие признаки помогут тебе определить, что ты перетренировалась и тебе нужно сделать перерыв или тренироваться менее интенсивно
Топ-3 причины получения травм в спортзале
Узнай самые распространенные причины получения травм в спортзале и как их можно избежать
Идеальная фигура: Выбираем эффективную тренировку
Чтобы твое тело стало подтянутым, гибким, а кожа гладкой и без признаков апельсиновой корки, выбери одно из направлений фитнеса, в основу которого положены элементы бокса и различных единоборств
Четыре способа стать стройнее к лету
Узнай, как опытные эксперты рекомендуют действовать, чтобы в краткие сроки сбросить вес, набранный за зиму
Пять распространенных ошибок женщины в спортзале
Рассмотрим пятерку распространенных ошибок, которые чаще всего, по мнению тренеров, допускают женщин в спортзале
Как добиться стройности: Советы тренеров звезд Голливуда
Личные тренеры звезд Голливуда раскрывают секреты их хорошей формы
Какие физические нагрузки подойдут гипертоникам
Давай рассмотрим, какие физические нагрузки лучше всего выполнять людям с высоким кровяным давлением
Тренируемся по системе Табата
Рассмотрим несколько упражнений по системе Табата, которые помогут тебе сжечь лишний жир, развить силу, выносливость и подкачать мышцы
Что нужно знать об интервальных тренировках
Если ты хочешь сбросить вес, попробуй заняться интервальными тренировками, основная идея которых заключается в том, чтобы чередовать высокую и низкую интенсивность занятий
Возвращаем фигуре стройность с помощью пилатеса
Рассмотрим упражнения, регулярное выполнение которых поможет тебе сбросить несколько лишних килограммов и укрепить мышцы
Тренажерный зал: Как правильно заниматься
Что тебе необходимо знать и учитывать, если ты решила заниматься в тренажерном зале, чтобы твои тренировки были эффективны
Какие факторы влияют на эффективность тренировок
На эффективность твоих тренировок имеет влияние ряд факторов. Давай рассмотрим подробнее, что необходимо учитывать, прежде чем приступать к выполнению упражнений
Как получить идеальное тело за 10 минут в день
Если ты будешь уделять тренировке по 10 минут ежедневно, совсем скоро станешь обладательницей идеального тела
