Спорт
Как привести мышцы в тонус: Эффективная тренировка
У тебя мало времени, но ты хочешь потренироваться? IVONA подготовила для тебя краткое руководство эффективной 30-минутной тренировки
Подробнее
Как восстановить силы после бега: Рецепт чудо-смузи
Чтобы твои тренировки приносили только радость, тебе следует хорошо питаться и правильно восстанавливать силы - с помощью упражнений и чудо-смузи
Подробнее
Как перестроиться на утренние тренировки
Утренние тренировки считаются самыми эффективными. Тренироваться по утрам, в первую очередь, рекомендуют тем, кто хочет попрощаться с лишним весом. Но как же быть, если ты не можешь найти в себе силы встать утром с постели? Возьми на заметку несколько уловок, которые увеличат твои шансы отправиться на тренировку утром
Подробнее
Пятиминутная тренировка для мышц пресса: ТОП-5 упражнений
Для того, чтобы привести мышцы пресса в тонус, тебе понадобится совсем немного времени, достаточно только взять на заметку эффективные упражнения
Подробнее
На какие продукты налегать тем, кто занимается спортом
Тем, кто ведет активный образ жизни, следует налегать на продукты, которые придают сил и помогают организму восстанавливаться, рекомендует Марни Самбел, спортивный диетолог из Джексонвилла, штат Флорида. Узнай, что это за продукты
Подробнее
Как сказать "Да!" утренним тренировкам
Считается, что утренние тренировки - самые эффективные, поскольку именно утром сжигается наибольшее количество калорий, что хорошо для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Но как же быть, если ты относишься к числу тех людей, которым тяжело просыпаться по утрам?
Подробнее
Как тренируются звезды перед выходом на красную дорожку
Звездный тренер Андреа Орбек, которая работает с Хайди Клум и моделями Victoria's Secret рассказала, по какой программе тренируются ее клиенты перед выходом на подиум и красную дорожку
Подробнее
ТОП-5 фитнес-правил, которые следует нарушить
Ты следуешь общепринятым и якобы эффективным фитнес-правилам, но уровень твоей подготовки разочаровывает тебя? Возможно, пришло время бросить вызов этим принципам и попробовать другой подход
Подробнее
Тренер Камерон Диас рассказал, как поддерживать форму
Узнай, какие вопросы чаще всего задают звездному тренеру и какие советы он дает своим клиентам
Подробнее
ТОП-3 эффективных упражнения для мышц пресса
Ты хочешь, чтобы на твоем животе красовались "кубики"? Возьми на заметку три упражнения, которые помогут накачать мышцы пресса
Подробнее
