Спорт
Движение дня: Упражнение для укрепления рук, спины и пресса
Это движение помогает за короткий период времени укрепить мышцы рук. спины и пресса. Так что возьми на заметку это упражнение, выполнять которое можно даже в домашних условиях и без дополнительного инвентаря
Подробнее
Упражнение дня: Летящие выпады
Если хочешь, в первую очередь, привести в тонус мышцы ягодиц и ног, возьми на заметку это упражнение
Подробнее
Как сжигать калории во время прогулки: ТОП-5 уловок
Ходьба также может стать эффективной тренировкой, которая помогает сжигать калории. Все, что нужно для этого - надеть удобную одежду и взять на заметку пять уловок
Подробнее
Движение дня: Упражнение для трицепсов
Хочешь, чтобы руки выглядели, как у звезды Голливуда, а тело при этом было стройным и подтянутым, тогда возьми на вооружение упражнение, которое поможет тебе быстро набрать форму
Подробнее
Как избавиться от боли в спине: 4 упражнения
Если тебя беспокоит боль в спине, узнай, какие упражнения следует выполнять, чтобы избавиться от этого неприятного ощущения
Подробнее
Движение дня: Упражнение для мышц пресса
Если ты хочешь, чтобы твоя фигура была подтянутой, тогда не забывай о упражнениях для мышц пресса, которые помогают подчеркнуть талию и подтянуть живот
Подробнее
Движение дня: Упражнение для груди, спины, рук и кора
Хочешь привести в тонус мышцы рук, груди, спины и корпуса, тогда возьми на заметку это упражнение
Подробнее
Как привести мышцы в тонус: Эффективная тренировка
У тебя мало времени, но ты хочешь потренироваться? IVONA подготовила для тебя краткое руководство эффективной 30-минутной тренировки
Подробнее
Как восстановить силы после бега: Рецепт чудо-смузи
Чтобы твои тренировки приносили только радость, тебе следует хорошо питаться и правильно восстанавливать силы - с помощью упражнений и чудо-смузи
Подробнее
Как перестроиться на утренние тренировки
Утренние тренировки считаются самыми эффективными. Тренироваться по утрам, в первую очередь, рекомендуют тем, кто хочет попрощаться с лишним весом. Но как же быть, если ты не можешь найти в себе силы встать утром с постели? Возьми на заметку несколько уловок, которые увеличат твои шансы отправиться на тренировку утром
Подробнее
