Фитнес

Чтобы внести положительные изменения в собственную жизнь, улучшив ее качество и продолжительность, достаточно лишь взять на вооружение несколько простых уловок

Рассмотрим самые распространенные причины, по которым не работают твои тренировки

Рассмотрим несколько простых способов улучшить баланс и координацию движений с помощью упражнений

Если хочешь быстро привести в тонус мышцы своего тела, выбрать правильные упражнения тебе поможет наш путеводитель

Занимаешься ли ты спортом или у тебя совсем нет времени, которое ты можешь потратить на тренировку?! Участвуй в опросе от Ivona, нам важно тебя услышать

Те, кто занимаются спортом не только имеют меньше проблем с обменом веществ, хорошо выглядят и реже жалуются на плохое самочувствие, но также получают и ряд других преимуществ. Узнай, о чем же идет речь

Если ты хочешь улучшить тренировки, чтобы усовершенствовать свою физическую форму, возьми на заметку, какие уловки помогут тебе это сделать

Если во время занятий фитнесом хочешь сжигать больше калорий, возьми на заметку такие уловки

40-летняя американская актриса Ева Мендес находится в прекрасной форме, узнай, что она для этого делает

Если ты новичок в йоге, но все же решила практиковать ее в домашних условиях, возьми на вооружение такие советы

Фитнес и занятия в тренажерном зале становятся все более популярными в последнее время. Но многие начинающие спортсмены жалуются на то, что после тренировки у них сильно болят мышцы. Некоторых это даже останавливает от продолжения занятий. Почему болят мышцы после тренировки?

Йога как философия и способ оздоровления организма приобретает все большую популярность. Одна из основ йоги – правильное дыхание. Именно оно, согласно учению, с каждым вдохом и выдохом оздоравливает весь организм и действует на него целительно и благотворно. Как правильно дышать во время занятий йогой, об этом мы расскажем далее

Если ты не знаешь, как избавиться от целлюлита, жировых отложений в неудобных местах и в целом от излишнего веса – тебе необходимы занятия спортом. Однако составленные профессиональными тренерами программы имеют один существенный нюанс: они редко учитывают индивидуальные особенности той или иной женщины. Узнай далее, какая твоя личная норма тренировок

Для тех, кто хочет похудеть и содержать свое тело в отличной форме, существует хороший способ. Имя ему – пилатес. Это специальная система упражнений, которую разработал Джозеф Пилатес. Благодаря этому комплексу упражнений для всего тела развивается подвижность и гибкость. Так что такое пилатес, и как правильно им заниматься?

Занятия спортом и здоровый образ жизни становятся популярнее с каждым днем. Появляются все новые оздоровительные программы и новые виды спорта. Один из способов добиться идеальной фигуры – бодибилдинг, или культуризм. Что такое бодибилдинг? Читай в статье.