Фитнес

Что делать, чтобы не болеть? Этот вопрос занимает едва ли не каждого современного человека. При этом мало кто учитывает все варианты возможных ответов на этот вопрос. Здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек, диеты, новейшие лекарственные препараты – все это, конечно, имеет свое значение. Однако про занятия спортом эти люди забывают совершенно зря. Поговорим далее, как выбрать вид спорта для себя

Если хочешь быстро привести в тонус мышцы всего тела, возьми на заметку такое упражнение

Это упражнение способствует приведению в тонус отводящих и приводящих мышц бедра, а также укрепляет мышцы, которые осуществляют боковые сгибания позвоночника

Утро - отличное время для тренировки. Если ты начинаешь свой день с занятий спортом, это не только способствует улучшению твоего обмена веществ, но также ободряет тебя и заряжает энергией. Но что делать, если ты не можешь заставить себя тренироваться по утрам?

Перед тем, как начинать тренировку, мышцы нужно хорошенько разогреть, а после ее окончания сделать растяжку

Некоторым людям настолько непросто прийти в спортзал, что они поощряют себя за это прямо во время выполнения упражнений. Смотри, как мужчина делает скручивания, прямо во время тренировки умудряясь заедать стресс пиццей

Если ты хочешь хорошо выглядеть, над собой нужно регулярно работать. А что делать в случае, если ты не можешь себя заставить - искать мотивацию

Если ты слишком занята в течение дня, предлагаем твоему вниманию альтернативную тренировку, которая займет не более пятнадцати минут

Узнай, как занимается Тина Канделаки, смотри фото и видео с тренировки звезды

Рассмотрим простое упражнение, которое можно выполнять в домашних условиях для того, чтобы подкачать икры и ягодицы

Если ты хочешь находиться в форме и держать мышцы в тонусе, обрати внимание на простые способы сжечь калории за 5 минут

Если ты хочешь подкачать трицепсы и привести в тонус все мышцы тела, возьми на заметку такое упражнение

Узнай, какие ошибки, которые мы часто допускаем во время занятий спортом, негативно отражаются на результатах наших тренировок

Если ты не хочешь пропускать свои тренировки без уважительных на то причин, заведи спортивную сумку и возьми на заметку, какие вещи должны всегда быть под рукой спортсмена

Как правильно заканчивать тренировки? Что делать после тридцати минут кардио, выполнив последнее повторения последнего сета, идти домой? Не совсем. Существуют обязательные условия, которые нужно выполнять после каждой тренировки. Давай разберемся, о чем же идет речь