Целебная диета от Жоржа Осавы
Японец Жорж Осава разработал собственную диету и лечил с ее помощью людей. Согласно этой системе питания, самый сбалансированный с точки зрения макробиотики продукт - неочищенный бурый рис. Он и составляет основу очистительной диеты.
Бурый рис нужно тщательно промыть не менее трех раз, затем залить водой так, чтобы она покрыла его на палец, и варить в стеклянной или эмалированной посуде (ни в коем случае не в алюминиевой) до такого состояния, чтобы рис не разварился, а остался как бы целым. Этот рис можно есть в течение 24 часов, если по истечении суток ты не доела свою порцию, старый рис необходимо выбросить и сварить новый.
Есть желательно 2−3 раза в день. Обязательно завтракать с 7 до 9 утра, когда желудок находится на пике активности, обедать с 13 до 15 часов, а ужинать не позднее 18 часов. В период с 21 часа до 23 часов нельзя употреблять даже воду, это момент энергетического очищения организма.
Основные принципы - тщательное пережевывание пищи (не менее 100 жевательных движений), есть только когда действительно голодны (перерывы между приемами пищи не менее 2−3 часов), есть только свежеприготовленные продукты, не запивать еду (пить не менее чем за 30 минут до приема пищи и не менее чем через 40 минут после).
Как минимум еще 9 дней после окончания очистки завтракай рисом без соли и масла, а следующий прием пищи и жидкости должен быть не раньше чем через 40−60 минут (желательно 2 часа). Это условие необходимо выполнять, иначе очищение не будет эффективным. Для более качественного закрепления результата желательно придерживаться такого режима в течение 3-х месяцев после проведения очистки.
Диета по дням
День первый
Специально приготовленный бурый рис и не более 2 чашек зеленого чая.
День второй
Специально приготовленный бурый рис и не более 2 чашек зеленого чая.
День третий
Специально приготовленный бурый рис и не более 2 чашек зеленого чая.
День четвертый
Утром и днем рис, на ужин гречка, не больше двух чашек зеленого чая.
День пятый
Утром и днем рис, на ужин гречка, немного подсоленная морской пищевой солью, не больше двух чашек зеленого чая.
День шестой
Утром и днем рис, на ужин гречка, немного подсоленная морской пищевой солью, не больше двух чашек зеленого чая.
День седьмой
Утром - рис, днем - подсоленный рис, вечером - подсоленная гречка с одной чайной ложкой растительного масла (неочищенного), не больше двух чашек зеленого чая.
День восьмой
Утром - рис, днем - подсоленный рис, вечером - подсоленная гречка с одной чайной ложкой растительного масла (неочищенного), не больше двух чашек зеленого чая.
День девятый
Утром рис, днем подсоленный рис с маслом, вечером любая каша с маслом и небольшим количеством соли, не больше трех чашек зеленого чая.
