Предлагаем всем желающим похудеть не экспериментировать с заморской экзотикой, а применить природность и пользу украинской гречки, овощных супчиков и витаминных яблок. Подбирайте диету для похудения по своим вкусам и предпочтениям и сбрасывайте лишний вес без вреда для здоровья.

Гречневая диета

Благодаря этой диете за неделю можно потерять 4-5 килограммов. Гречневая диета также хороша тем, что не перегружает организм. 

В первые два дня диеты из организма выводится все плохое, что скопилось. В остальные дни – постепенно снижается вес. 

Гречневая диета
Гречневая диета
pixabay.com

Меню:

  • Первый день – гречка (с вечера запарить 1 стакан гречки 0,5 л кипятка). 
  • Второй день – гречка. 
  • Третий день – молочные продукты (творожки, кефир, молоко) 
  • Четвертый день – овощи (тушеные, вареные, но не жареные). 
  • Пятый день – фрукты (можно есть салат). 
  • Шестой день – вареная рыба (лучше хек). 
  • Седьмой день – вареная курица.

Суповая диета 

Эта диета позволит сбросить за семь дней 5-8 килограммов. Основным вашим блюдом на протяжении всей недели должен стать суп, приготовленный по такому рецепту:

6 луковиц среднего размера, несколько помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.

Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию). Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими. 

Суповая диета
Суповая диета
pixabay.com

Меню:

  • Первый день: суп и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья: вода или неподслащенные чай, кофе.
  • Второй день: суп и зеленые овощи (свежие, листовые или консервированные). Воздержаться от кукурузы, зеленого горошка и бобовых. На ужин - одна печеная картофелина с растительным маслом.
  • Третий день: суп, фрукты и овощи, но без картофеля.
  • Четвертый день: суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.
  • Пятый день: суп, говядина и помидоры.
  • Шестой день: суп, говядина и овощи (особенно листовые).
  • Седьмой день: суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.

Во время диеты нельзя употреблять алкогольные напитки, хлеб, газированные напитки, любую пищу с жиром. 

Яблочная диета

Яблочная диета рассчитана на шесть дней и позволит вам сбросить 5-6 лишних килограммов. 

Яблочная диета
Яблочная диета
pixabay.com

Меню:

  • Первый день: 1 килограмм яблок растягиваешь на весь день. При этом можно пить чай, лучше травяной, а также можно позволить себе несколько сухариков из черного хлеба.
  • Второй день: количество яблок увеличиваем до полутора килограмм, пьем чай, включаем в меню немного сухариков.
  • Третий день: пируешь с целыми двумя килограммами яблок. Пьешь чай, а количество сухариков можно сократить.
  • Четвертый день: те же два килограмма яблок, чай и немного сухариков.
  • Пятый день: уменьшаешь количество яблок до полутора килограмм, продолжаешь пить чай, закусывая сухариками.
  • Шестой день: 1 килограмм яблок растягиваешь изо всех сил на целый день. Пьем чай, а сухарики желательно исключить.
  • Седьмой день: наслаждаешься своей стройной фигурой и блестящими от голода глазами.

На заметку!

Если вы всерьез заинтересовались яблочной диетой, то вам необходимо запомнить несколько важных моментов:

  • яблоки, съеденные натощак, очень хорошо помогают при запорах, поэтому их слабительное действие нужно иметь ввиду, садясь на яблочную диету;
  • яблочная диета особенно полезна для тех, кто решил бросить курить - яблоки притупляют никотиновую зависимость;
  • яблоки кислых сортов противопоказаны при язвенной болезни, поэтому в таких случаях нужно есть только сладкие яблоки;
  • тертые яблоки усваиваются быстрее.

Вам будет интересно почитать на Ivona:

Читайте Ivona.ua в Google News