Прыжки через скакалку помогают похудеть, эффективно усмиряя голод

Ученые решили выяснить, какие формы физических упражнений являются самыми эффективными для усмирения чувства голода. 
 

Как известно, выполнение упражнений любого вида может подавлять аппетит, но изыскатели пришли к выводу, что некоторые виды деятельности более эффективны, нежели другие. Чтобы выяснить, какой же вид физической активности оказывает мощное влияние на чувство голода, они провели изыскание с участием группы добровольцев-мужчин. 

 

Читай также: Как сжечь лишние калории за 15 минут: Тренировка со скакалкой
 

Специалисты следили, после какого вида физической активности с подобным расходом энергии участники эксперимента с меньшей вероятностью захотят перекусить. Кроме этого, на протяжении эксперимента, добровольцев опрашивали, насколько голодными они себя чувствовали после занятий, а также тестировали на уровень гормонов в крови, которые принимают участие в контроле аппетита.
 

В ходе исследования выяснилось, что несколько минут прыжков через скакалку эффективнее притупляют голод, способствуя большей потере веса, чем езда на велосипеде. Кроме этого ученые отмечают, что люди, которые занимаются любой физической активностью, не так остро ощущают чувство голода, чем те, кто вовсе не занимается спортом.

 

Читай также: Какие виды физической активности способствуют активному сжиганию жира
 

Результаты изыскания опубликованы в журнале Appetite.