Мышцы
Как сжечь калории и привести мышцы в тонус за 10 минут тренировки
Давай разберемся, как добавить больше активности в свой день, чтобы сжигать больше калорий, приводя мышцы в тонус.
Как накачать ягодицы: 30-дневная тренировка
Если хочешь за месяц привести в тонус мышцы ягодиц, возьми на заметку 30-дневную тренировку
Бодифлекс: осваиваем методику снижения веса
Хочешь иметь прекрасную фигуру и при этом тратить минимум времени на тренировки, тогда осваивай бодифлекс
Как с помощью упражнений бороться с болью в шее и спине
Работникам офиса, которые по 8-10 часов в день проводят за компьютером от болей в спине и шее не спасают даже регулярные тренировки в спортзале. Давай разберемся, как же избавиться от этого дискомфорта
Как добиться рельефа мышц: совет тренера
Какие мышцы работают во время бега и как добиться их рельефности, журналисту Ivona рассказала тренер Ирина Лищинская
Плоский живот: 6 шагов к мечте
Давай разберемся, какие упражнения следует выполнять регулярно, чтобы твой живот стал идеально плоским
Упругие ягодицы: как замедлить естественные возрастные изменения
Ягодицы – это предмет гордости многих женщин и объект вожделения большинства мужчин. Как замедлить процесс старения и дольше оставаться обладательницей упругой попы – читай на Ivona.
Как растянуть мышцы ног после тренировки - движение дня
Перед тем, как начинать тренировку, мышцы нужно хорошенько разогреть, а после ее окончания сделать растяжку
Упражнение для мышц всего тела - движение дня
Если ты хочешь быстро привести в тонус мышцы всего тела, тебе пригодится такое упражнение
Как завершать тренировки: ТОП-4 шага
Как правильно заканчивать тренировки? Что делать после тридцати минут кардио, выполнив последнее повторения последнего сета, идти домой? Не совсем. Существуют обязательные условия, которые нужно выполнять после каждой тренировки. Давай разберемся, о чем же идет речь
Как привести мышцы тела в тонус: ТОП-3 упражнения
Если ты хочешь быстро привести мышцы тела в тонус, возьми на заметку упражнения, которые следует внести в свой план тренировок
Движение дня: Упражнение для укрепления мышц корпуса
Возьми на заметку упражнение, которое поможет тебе быстро привести мышцы в тонус
Как забыть о боли: ТОП-4 упражнения для растяжки мышц спины
Хочешь забыть о чувстве дискомфорта и болях в спине, тогда возьми на заметку упражнения для растяжки мышц спины и не забывай регулярно выполнять их
Как помочь себе при травме: Что прикладывать лед или тепло
Если ты получила травму, узнай, в каких случаях следует прикладывать лед, в каких тепло и как долго держать
Фитнес и авто: Как машина может помочь сбросить вес
Люди, которые передвигаются по городу на автомобиле меньше двигаются, чем те, которые предпочитают пешие прогулки. Однако, при правильном подходе, и машина может стать помощником в твоих занятиях спортом. Давай разберемся, как этого добиться
