ТОП 5 признаков, что диета вредит здоровью
Читай также: Какие сладости можно есть без вреда для фигуры
В погоне за идеальной фигурой мы иногда забываем о здоровье. Желая поскорее увидеть заветный минус готовы сидеть на разных диетах. Однако, такие методы не только огорчают отсутствием быстро результата, но и имеют побочные эффекты. Ivona расскажет, какие признаки говорят о том, что от диеты лучше отказаться.
- Низкий уровень энергии
Если появляется чувство усталости, без кофе невозможно сосредоточиться - это знак, что организм не получает необходимых элементов для полноценной работы. Большая часть диет составлена так, что необходимо отказаться от чего-то, а вот организму сложно без нужного количества жиров, белков и углеводов.
- Ломкие ногти, тусклые волосы, проблемная кожа
Читай также: Какие продукты мешают обрести плоский живот
Неправильная диета отображается на внешности. Именно худоба, проблемная кожа, бледный цвет лица - выдают проблемы с организмом. Стоит помнить, что борьба за стройную фигуру не должна обходиться такими жертвами.
- Проблемы со сном
Бессонница связана с недостатком питательных веществ, и стоит внимательно следить за своим организмом, он может подавать знаки, на которые необходимо обращать внимание. Из-за сбитого режима сна замедляется процесс похудения, а значит диета не только бесполезна, но и вредит здоровью.
- Чувство голода
Если есть хочется через 4 часа после приема пища, то нет повода для беспокойства. Но если сутками мысли о еде не дают покоя, то что-то пошло не так. Организм не получает необходимых витаминов, он истощен, поэтому чувство голода не уходит.
- Нарушения цикла
Читай также: Признаки того, что нужно есть меньше углеводов
Отсутствие менструации – это очень плохой знак. Из-за недостатка необходимых элементов происходят гормональные колебания. Если вовремя не решить эту проблему, то гормонального сбоя не избежать.
Ранее мы писали, какие запахи помогают похудеть.
