Кухня и лишний вес: как обустроить пространство, чтобы похудеть
![Кухня и лишний вес: как обустроить пространство, чтобы похудеть](https://ivona.ua/i/54/26/10/7/5426107/31ef403a356cbe5f930e12f35388ed8f-quality_100Xallow_enlarge_0Xw_600Xh_0.jpg)
Читай также: Какие вещи нельзя надевать в зал
Когда худеешь, нужно не только подумать, какими продуктами наполнить холодильник, но создать правильную обстановку на кухне, чтобы полезные привычки было легче приобрести. Ivona расскажет, как это сделать.
- Уберите все лишнее и оставьте корзину с фруктами
Если на кухне будет много баночек со всякими вкусностями, то соблазн съесть «вредное» увеличится в разы. Поэтому следует навести порядок на кухне и поставить фрукты на видное место. Когда захочется пожевать, то под рукой будет полезный перекус.
- Упростите процесс готовки
Не стоит сковородки, миски, кастрюли убирать на самую дальнюю полку. Иначе сложнее будет себя заставить приготовить полезное блюдо.
- Положите полезные продукты в прозрачные контейнеры и храните их на уровне глаз
Здоровая еда должна быть на видном месте. Как утверждают диетологи, что чаще мы едим те продукты, которые первыми попались на глаза.
- Спрячьте все вредное и калорийное
Конфеты, печенки лучше спрятать в дальний ящик, чтобы соблазна перекусить чем-то вредным было меньше.
Ранее мы писали, какие тренды могут вредить здоровью.