Как помочь ребенку пережить смерть близкого человека
Читайте також: "Синій кит" повернувся: нові смертельні завдання для дітей
Через війну українські сім’ї частіше стали втрачати близьких людей. Таке горе складно пережити, особливо, якщо ти – дитина. Як допомогти найменшим членам родини пережити втрату дорогої її серцю людини? В межах Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки, ініційованої першою леді України Оленою Зеленською, психологиня Дана Нагорна розповіла про помилки, яких припускаються рідні дитини, в якої померла близька людина, та дала поради, як все ж таки правильно про це говорити.
П'ять помилок, яких припускаються батьки, коли говорять з дітьми про смерть близької людини
Припускаючись цих помилок, ви не тільки не допомагаєте дитині пережити втрату, але ще й погіршуєте ситуацію.
Помилка 1. «Тато поїхав у відрядження». Приховування від дитини правди і заміщення її вигадками, ніби померлий — живий.
Приховувати від дитини правду – це означає дати їй марну надію на повернення померлого та змусити чекати на зустріч. Що довше це відбуватиметься, то болючішою буде реальність. Це загрожує подвійною травматизацією дитини: вона відчуватиме біль втрати, розчарування через невтілені надії та не довірятиме тим, хто їй брехав.
Неправда знецінює почуття. Крім того, дитина може вирішити, що її покинули через те, що вона зробила щось не так або погано поводилася.
Важливо сказати дитині правду і терпляче відповідати на її запитання, якщо такі будуть. Це потрібно зробити у формі, що відповідає віку і розвитку. Важливо також прийняти, що реакція на такі новини може бути різною (сльози, сміх, відстороненість). Не можна говорити: «Він заснув», «Відлетів на небо». Тому що діти сприймають буквально і можуть, наприклад, потім боятися засинати чи літати на літаках.
Помилка 2. «Тобі це бачити не треба». Відмежування дитини від процесу прощання з померлим, особливо якщо дитина хотіла попрощатися
Ухвалюючи рішення про те, чи брати дитину на похорон, важливо зважати на її вік, близькість до померлого тощо. Зрештою, важливою є не стільки участь в обряді поховання, скільки можливість попрощатися з померлою близькою людиною. Побачивши тіло, дитина може зрозуміти, що людини вже немає. Маленьким дітям можна пояснювати так: «Тіло близької людини не дихає, вона більше не зможе говорити або грати з тобою». Старшим — заздалегідь пояснити, що відбуватиметься на похороні, відповісти на їхні запитання.
Якщо дитина не відвідувала церемонію прощання, важливо сходити з нею на могилу вже після. Можна покласти квіти, написати листа, намалювати малюнок і залишити на могилі. Обряд прощання важливий, адже він дозволяє прийняти факт смерті й оплакати втрату близької людини.
Помилка 3. «Не смійся! У нас горе». Відволікання дитини від горювання, спроби зупинити прояви агресії, плач або страх через прояви таких емоцій, як радість і сміх.
У більшості випадків намагання вплинути чи змінити емоції дітей — це страхи самих дорослих не впоратися з власними почуттями. Дитині потрібно прожити всі стадії горювання, але спосіб, у який діти проживають горе, різниться від того, як це роблять дорослі.
Діти живуть життя в моменті, це — вікова особливість, для них є «тут і зараз», тому їхні емоції часто змінюються, сльози і горювання за лічені хвилини можуть змінитися на пустощі і сміх, проте це не робить їхнє горе меншим чи неважливим.
Помилка 4. «Зі мною все в порядку». Приховування дорослими своїх почуттів
Діти дуже чутливі до емоційного фону в родині. Якщо дорослі пригнічують емоції, приховують свої переживання, діти робитимуть так само, бажаючи їм допомогти. Водночас вони будуть змалку вчитися не довіряти власним почуттям і почуттям інших людей.
Кращою тактикою є визнання емоцій. Звісно, не треба перекладати весь вантаж власних переживань на дитину, проте і пригнічувати їх не треба. Якщо ви скажете: «Я сумую», «Мені боляче/страшно», ви поясните емоції і нормалізуєте їх. Адже почуватися сумно, гірко і тоскно, коли хтось помирає — нормально.
Помилка 5. «Тепер ти за старшого». Наділення дитини роллю померлого
Дитина має залишатися дитиною і не має тягнути на собі відповідальність інших. Отже, можна наводити приклад рис померлого, які хочеться перейняти, наприклад: «хоробрий, як мама» чи «добрий, як тато», проте дитина індивідуальна, має власні особливості характеру і має собою ж залишитися, не виконуючи функції померлого члена родини.
У момент, коли горюють батьки, діти можуть відчувати необхідність піклуватися про них, щоби захистити, а отже — самим отримати від батьків захист та опору. Проте так не має бути. Діти мають залишатися дітьми, а дорослі — дорослими. Важливо показувати дітям, що як би вам не було важко зараз, ви впораєтеся, що ви, як і раніше, любите їх. Говоріть про свої почуття, розділяйте їх із близькими.
Найважчим буде перший рік після смерті людини, коли ви проживатимете «перші дати»: дні народження, свята чи роковини смерті. Але важливо присвятити ці дні пам’яті про того, хто помер: поговорити з дитиною про почуття, відновити приємні спогади або зробити щось особливе в пам’ять про померлого. У ці дні з дітьми варто бути особливо уважними.
Горювати за померлими — це нормально. Тому варто дати собі і дітям час для природного проживання горя.
Що почитати з дітьми на тему смерті
Психологиня Світлана Ройз підготувала список книг, які висвітлюють для дітей тему смерті.
- «Таємниця життя та смерті», С. Ройз;
- «Плутон», В. Вздульська;
- «Що таке смерть?», Е. Боріцер;
- «Мій дідусь став привидом», Кім Фупц Окесон;
- «Моя Ба», Tania Stus;
- «Мій дідусь був черешнею», Анджела Нанетті;
- «Перлинка, наша бабочка», Туула Пере;
- «Небеса Анни», . Стіан Гулле.
Вам буде також цікаво прочитати:
Прививка от гриппа для детей: все, что нужно знать
Во что играть в темноте: 30 идей от психолога
