"Душистый день"

Принцип: голодание на травяном чае. Стоит проводить в течение 1 или 3 дней.

Обязательно сделай утром очистительную клизму. Завари травяной сбор и в течение дня согревай тело и душу душистым чаем. Обязательно возьми с собой на работу горячий чай, запаренный в термосе. Шиповник, калина, липа, мята, ромашка обогатят твой организм витаминами, поддержат иммунитет и помогут прогнать лишние кило!

Достоинства: идеально очищает организм, переносится легче, чем голодание на воде.

Недостатки: противопоказано, если у тебя язва желудка или другие серьезные заболевания. 

Много клетчатки – мало калорий!

Принцип: салаты, салаты, салаты! Дополняй их попеременно то одним вареным яйцом, то 200 г адыгейского сыра или брынзы. В день допускается одна столовая ложка растительного масла. Делай овощные окрошки на 1%-ном кефире. Балуй себя яблоками, печеной тыквой без сахара с одной столовой ложкой меда, травяными чаями. Если ты плохо переносишь сырые овощи – готовь себе низкокалорийные супы ли борщи. На такой щадящей диете ты можешь без вреда для организма просидеть от 1 до 3 недель.

Достоинства: Клетчатка – естественная "метелка", которая очистит твой организм от накопившихся токсинов, а большое количество еды создаст ощущение сытости.

Недостатки: мало белков и жиров животного происхождения, жизненно важных для твоего организма.

Проверено на практике!

Используй проверенные на практике не одним поколением женщин разгрузочные дни:

  • кефирный – полтора литра нежирного кефира растяни на весь день;
  • творожный – 1 или 1,2 кг нежирного творога и чай без сахара – твой дневной рацион!
  • тыквенный – 1 кг запеченной тыквы, сдобренной 1 ст. л. меда – низкокалорийная и очень вкусная трапеза;
  • яблочный – 1,5 кг яблок – и лишние кило долой, и оксидантный стресс тебе не грозит!
  • ананасовый – запасись этими вкусным лакомством и наслаждайся ими в течение дня – кроме малого количества калорий ананас активно расщепляет жиры.

Задай онлайн вопрос диетологу