Главные тренды в здоровом образе жизни
Бокс
Как говорится, новое – это хорошо забытое старое. За возвращение моды на бокс можем поблагодарить ангелов Victoria's Secret и Джиджи Хадид, которые активно постят в соцсетях видео с тренировок.
Витаминные добавки
Читай также: Як не набрати вагу взимку: поради дієтологів
Девушки, которые следят за собой, уже давно перестали полагаться на природные источники витаминов. Теперь в тренде “здоровье в таблетках“.
Протеин
Благодаря моде на здоровый образ жизни, о протеине теперь знают не только профессиональные спортсмены. Всего пару ложек в смузи, кофе или йогурт помогут вернуть коже здоровье и наполнить твое тело энергией.
Скалолазание в помещении
Читай также: Как мотивировать себя к спорту: советы Аниты Луценко
Этот вид физической активности пользуется спросом уже пару лет. Хоть скалолазание и требует практики, но мысль о том, что за одно занятие ты можешь сжечь от 500 до 900 калорий, поможет тебе справиться с любыми препятствиями.
Чай матча
В нем содержится большое количество антиоксидантов, которые противостоят заболеваниям и старению. А еще нормализирует уровень холестерина, очищает организм, помогает сбросить вес, обладает успокаивающими свойствами и многое-многое другое.
Медитация
Теперь это не только для посвященных. Хочешь изучить дзен, найти внутреннюю гармонию, остаться с собой один на один или просто расслабиться после трудного дня – иди на курсы!
Без ГМО
Читай также: Пять продуктов, неожиданно полезных для здоровья
Сейчас ведутся серьезные споры о вреде генно-модифицированных продуктов. Кто-то заявляет, что они очень опасны для здоровья, другие настаивают, что очевидной разницы нет. Но популярность продуктов “без ГМО“ говорит сама за себя.
Авокадо
Чудо-фрукт (да-да, авокадо – это не овощ) стал главным ингредиентом многих блюд, хотя до сих пор он считается диковинкой в наших широтах. Если ты не ввела его в свой рацион, поспеши: в нем содержится большое количество витаминов( Е, группы В, А, С, К, РР, фолиевая кислота), минералов (кальций, фосфор, калий, железо, натрий, сера, медь, хлор, йод, магний, бор, кобальт, марганец и др.) и мононасыщенных жиров, которые очень хорошо усваиваются организмом.
Смотри видео, как Джиджи Хадид занимается боксом:
%video599206%