Заговор против гриппа и ОРВИ: продукты, уничтожающие инфекцию

2 октября 2020, 13:01

ТОП-6 продуктов, которые уничтожают инфекцию способствуют скорейшему выздоровление

Заговор против гриппа и ОРВИ: продукты, уничтожающие инфекцию

pinterest.com

Питание – это очень важный аспект в жизни человека, поскольку оно влияет на состояние кожи, цвет, благоприятствует множеству процессов в организме, а иногда, может даже уберечь от болезни или вылечить. Главное – выбрать правильные продукты.

Читай также: Осенний рацион: 5 необходимых продуктов для поддержания иммунитета

Если человек болен гастритом, у него есть определенная, назначенная врачем диета, которую он должен соблюдать, если человек имеет проблемы с лишним весом, у него тоже есть определенная диета, которой он должен придерживаться, чтобы наладить процессы в организме. А если человеческий организм подвергся инфекции гриппа или ОРВИ, что нужно предпринимать, относительно питания? Даже в этом случае, казалось бы, несвязанным с пищеварительной системой, нужно употреблять определенные продукты, которые влияют на борьбу с инфекцией и уничтожают её.

Итак, ТОП-6 продуктов, которые необходимо включить в рацион питания при гриппе или ОРВИ:

Цитрусы

Цитрусы – лимоны, апельсины, грейпфруты, помело, свити, мандарины, это самые верные источники витамина С. Этот витамин способствует снижению инфекции и ускоряет выздоровление. Но злоупотреблять цитрусами не стоит, поскольку это чревато проблемами с пищеварением.

Имбирь

Этот продукт способен избавить организм от озноба и устранить болевые ощущения, улучшать кровообращение. Имбирь дает организму кислород и выводит токсины.

Мед

Мед способен проникать в организм человека и снимать болевые ощущения в горле, в грудной клетке. Помимо этого, он ещё борется с инфекционными бактериями. большой эффект имеет гречишный мед и мед на основе клевера.

Чеснок

Этот продукт выполняет роль народного антибиотика, который не только уничтожает инфекцию, но и предотвращает её появление.

Цветная капуста

В этом продукте большое количество витамина С, полезных витаминов и антиоксидантов, которые борются с инфекциями. Что касается антиоксидантов, то в составе цветной капусты содержится большое количество глутутиона, который способен предотвратить грипп и ОРВИ, но при условии включения его в рацион. Наряду с цветной капустой можно употреблять помидоры, брюссельскую капусту, красный перец, брокколи, потому как они тоже содержат большое количество витамина С.

Бразильские орехи

В этих орехах содержится большое количество селена, стимулирующего иммунитет. 30 г этих орехов будет вполне достаточно для того, чтобы усилить защитную функцию организма. При употреблении бразильских орехов, организм вырабатывает цитокин, который уничтожает вирус гриппа. Кроме бразильских орехов, можно употреблять морепродукты: треску, мидии, тунец, которые также насыщенны селеном.

Помимо этих продуктов, стоит также употреблять фрукты, богатые витаминами (гранат, киви, хурма, яблоки), пищу, насыщенную белками и углеводами, чтобы организм быстрее реабилитировался и окреп, а также, нужно пить много жидкости (вода без газа, травяные чаи, имбирный чай, зеленый) и горячий куриный бульон, чтобы вывести скорее инфекцию из организма.