Продукты, которые укрепляют нервную систему
Читай также: Продукты для идеального загара
Трудно представить нашу жизнь без стрессов и переживаний. Постоянные проблемы на работе, выяснение отношений в Facebook, ссоры в чатах не лучшим образом влияют на нервную систему. И, к сожалению, совет не обращайте внимания - не подходит. Но успокоить нервы можно при помощи питания. Ivona расскажет, какие продукты укрепляют нервную систему.
- Зеленый чай
В зеленом чае есть аминокислота L-теанин, которая помогает успокоиться и расслабиться.
- Бананы
Считается, что бананы содержат гормон счастья. Регулярное употребление этого экзотического плода помогает укреплить кости и нервные клетки.
- Жирная рыба
Морскую рыбу следует включить в свой рацион, в ней содержатся жирные кислоты, которые помогают печени защищать нервные волокна от токсинов.
- Шпинат
Читай также: Почему француженки не толстеют
В шпинате содержится много питательных веществ, которые питают клетки организма, способствуют выработки энергии, и предотвращают появление заболеваний нервной системы.
- Клубника
Эта ягода помогает быстрее справиться со стрессом, а также благодаря высокому содержанию цинка укрепляет нервную систему.
Ранее мы писали, какие продукты укрепляют суставы.