Питание для волос: вредные продукты
Читай также: Признаки нехватки витаминов
Если хочется иметь длинные, густые волосы, но никакие средства не помогают осуществить эту мечту, то стоит пересмотреть питание. Ivona расскажет, какие продукты мешают росту волос.
- Жирная рыба
Лосось и тунец не стоит убирать из своего питания, а вот от скумбрии лучше отказаться. В ней содержится ртуть, а этот элемент мешает организму усваивать цинк и белок, которые способствуют формированию кератина. Рыбные блюда рекомендует употреблять максимум четыре раза в неделю.
- Сахар
Давно известно, что сладкое вредит коже. Но и для волос он не полезен. Из-за повышенного уровня инсулина вырабатывается гормон андроген, из-за чего уменьшается количество волосяных фолликул, что негативно влияет на рост волос.
- Соки
Читай также: Признаки нехватки жиров в организме
Если вы любительница детоксов, то придется от них отказаться. Организм получает много сахара, но начинает испытывать дефицит белка, что негативно влияет на рост волос.
- Продукты с низким содержанием белка
Белок – строительный материал для волос. Если организму будет испытывать дефицит белка, то волосы станут ломкими и слабыми. Белок животного происхождения, содержащий полноценный набор аминокислот, нужно есть каждый день. Также стоит пересмотреть свое питание, и добавить продукты, в которых много протеина.
- Витамин А
Читай также: Здоровые перекусы, которые можно взять с собой
Негативно сказывается переизбыток витамина А, который может случится из-за употребления биологических добавок. Из-за сжатия сальных желез не вырабатывается жир в нужно объеме, что провоцирует голодание волосяного стержня. Также из-за этого могут выпадать волосы.
Ранее мы писали, какие продукты разжижают кровь.
