ТОП-6 продуктов, которые нельзя есть на завтрак
Читай также: Признаки того, что нужно есть меньше углеводов
Завтрак должен быть сытным. Утром нельзя пропускать этот прием пищи, ведь он запускает работу организма после ночи и дает энергию на день. Нужно правильно составлять свой рацион. Иначе, если на завтрак выбирать не те продукты, то это негативно скажется на здоровье. Ivona расскажет, какие продукты не рекомендуется есть утром.
- Блинчики
Жареные блинчики из белой муки вместе с вареньем или сгущенкой могут стать причиной резкого скачка сахара. Такой завтрак считается калорийным и появления лишнего веса не избежать.
- Сладости
Углеводы в большом количестве на завтрак приводят к перееданию при следующих приемах пищи в течение дня. Также сладости не рекомендуют есть натощак, это лишняя нагрузка на организм.
- Тосты из белого хлеба
Читай также: Признаки того, что нужно есть меньше углеводов
Белый хлеб – это легкие калории, которые вредны для здоровья. Стоит обратить внимание на то, что в зажаренной хлебной корочке могут быть канцерогенные вещества.
- Шоколадные пасты
Ученые выяснили, что магазинных пастах содержится много сахара, что негативно сказывается на здоровье. Если утро начинать с тоста и шоколадной пасты, то уже к обеду будет чувство усталости и сонливости. Это происходит из-за резкого скачка сахара. Часто в составе такого лакомства можно встретить пальмовый жир.
- Молоко
Если пить молоко на голодный желудок, то может появиться изжога и высыпания. Лучше всего выпивать стакан молока после сытного завтрака.
- Яичница с беконом или колбасой
Читай также: ТОП-7 советов, как приучить себя пить воду
Такой завтрак допускается, но не часто. Нужно помнить про наличие большого количества холестерина и насыщенных жиров.
Ранее мы писали, как перестать есть много сладкого.
