Кефирная диета: меню на 7 дней
Несмотря на то, что лето прошло, тема похудения всегда актуальна для девушек. Перед важным мероприятием, когда времени осталось мало, а надеть любимое облегающее платье очень хочется, стоит вспомнить о кефирной диете и за 7 дней избавиться от нескольких лишних килограммов.
Читайте также: 5 модных оттенков волос, к которым нужно присмотреться этой осенью
Сколько килограммов можно скинуть на кефирной диете – вопрос достаточно индивидуальный, все зависит от вашего веса и особенностей организма. Полагать, что за 7 дней вам удастся скинуть 10 килограммов, не стоит, но 5-7 – вполне реально.
- Что можно есть на кефирной диете: овощи, фрукты, нежирное мясо птицы и, конечно же, кефир.
- Минусы кефирной диеты: сидеть на кефирной диете сложно, так как она вызывает постоянное чувство голода. Возможен упадок сил и головокружение, поэтому не рекомендуется придерживаться ее более 1 недели и повышать в это время физическую активность. Обратите внимание, что вес теряется стремительно, но так же и возвращается, если в один миг вернуться к привычному ритму жизни.
Читайте также: Тест: Что цвет помады расскажет о вашем характере
- Плюсы кефирной диеты: улучшается обмен веществ, организм очищается от шлаков и токсинов, выводится лишняя жидкость из организма.
Кефирная диета на 7 дней:
1-й день – 1,5 л кефира (1%) + 100-400 г отварного куриного филе.
2-й день – 1,5 л кефира (1%) + 100-400 г низкокалорийного творога.
3-й день – 1,5 л кефира (1%) + 100-400 г печеного картофеля.
4-й день – 1,5 л кефира (1%) + 100-400 г фруктов (употреблять бананы – нежелательно).
5-й день – 1,5 л кефира (1%) + 100-400 г отварной говядины.
6-й день – разгрузочный, употреблять можно только воду без газа.
7-й день – 1,5 л кефира (1%) + 100-400 г фруктов.
Отметим, что придерживаться кефирной диеты чаще 1 раза в год не рекомендуется.
А если изнурительные диеты – не ваш вариант, стоит увеличить физическую активность. К примеру, больше ходить. 5 причин ходить пешком каждый день – по ссылке.
