Если ты не хочешь выглядеть старше своих лет, включи в свое меню продукты, которые будут бороться с первыми признаками старения, а также защищать кожу от фотостарения в теплое время года.

Зелень

Читай также: ТОП-10 продуктов, которые не стоит есть на первом свидании

Зелень - не только идеальный ингредиент для салатов, но и продукт, который в жаркое время защищает кожу от солнечных ожогов и преждевременного старения. Зелень отличается высоким содержанием витамина А, который защищает кожу от вредного воздействия свободных радикалов, предотвращает сухость и раздражение, а также борется с акне и помогает сохранить кожу увлажненной. Если хочешь иметь чистую кожу без морщин и всегда выглядеть свежо, ешь зелень по крайней мере два раза в день.

Чай ройбуш

Чай ройбуш не содержит сахара и кофеина. Это здоровая альтернатива черному чаю и кофе, которые могут в миг повысить твой энергетический уровень. Антиоксиданты, найденные в чай ройбуш, помогают предотвратить солнечные ожоги и преждевременное старение, снижают артериальные повреждения и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Поскольку это чай сам по себе сладкий, он также помогает побороть тягу к сладкому.

Помидоры

Читай также: Лучшие низкокалорийные перекусы перед сном: ТОП-5

Содержат витамин С и ликопин, которые помогают предотвратить появление морщин. Они также содержат много воды, что помогает сохранить кожу увлажненной и здоровой. Кроме того, помидоры богаты витаминами и содержат мало сахара. Если ты склонна к появлению акне в течение летних месяцев, налегай на помидоры, они помогут тебе устранить и эту проблему. 

Ежевика

Выбирая между черникой и ежевикой большинство наверняка отдаст предпочтение чернике. Хотя ежевика содержит больше aнтоцианов и флавонолов (два невероятно мощных антиоксиданта), чем черника. Эти антиоксиданты помогают предотвратить повреждение артерий и защищают кожу от вредного излучения солнца.

Зеленый чай

Читай также: Как похудеть: 5 причин, по которым ты не видишь желаемого результата

Этот освежающий напиток не только вкусный, но и здоровый. Зеленый чай содержит антиоксидант галлат эпигаллокатехина, который помогает предотвратить и бороться с некоторыми видами рака, включая рак кожи. Он также защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей, предотвращает солнечные ожоги и способствует уменьшению морщин. Зеленый чай также отличным напитком для желающих похудеть.

Красный перец

Красный перец действенен для борьбы с акне, но этот продукт также помогает предотвратить преждевременное старение и снизить вероятность получения солнечных ожогов. Красный перец также прекрасный источник полезного для кожи витамина С.

Огурцы

Читай также: Как питаться в день тренировки: Совет Екатерины Серебрянской

Огурцы состоят из воды на 94%. Они помогают сохранить кожу увлажненной и предотвращают появление морщин. Употребление огурцов в жаркий сезон помогает облегчить и предотвратить солнечные ожоги. Кроме того, огурцы богаты витамином С и клетчаткой и обладают невероятными противораковыми свойствами.

Клубника

Все ягоды хорошие источники мощных антиоксидантов и основных витаминов, но клубника одна из лучших. В клубнике много витамина С, который действует как естественный солнцезащитный крем и помогает предотвратить провисание кожи, а также появление морщин и солнечных ожогов. 

Брокколи

Читай также: ТОП-9 лучших растительных источников белка

Брокколи является одним из лучших продуктов, которые борются со старением и солнечных ожогов. Брокколи также обладает мощными противораковыми и омолаживающими свойствами и содержит много необходимых витаминов, включая витамины А и С. В летнее время брокколи помогает предотвратить морщины, вызванные солнечным воздействием и солнечные ожоги.

Читайте Ivona.ua в Google News