Прежде чем сесть на такую диету, нужно устроить подготовительный день, за который организм немного перестроится. За день до диеты исключи жирную, соленую и жареную еду из своего рациона.

Продолжительность - 7 дней. Можно потерять 3-4 килограмма.

Суть диеты

Во время банановой диеты нужно питаться исключительно бананами и выпивать по три стакана нежирного молока. Если ты страдаешь непереносимостью к молоку, можно взять кефир.

Разомни 1 банан до состояния кашицы и добавь кефира или молока – это будет один прием пищи. Приемов должно быть три в день. Так следует питаться неделю.

Какие бананы подходят для похудения?

Не все бананы пригодны для похудения. Они должны быть только свежими, в сушенных содержится намного большая доза сахара. Кроме того, нужно выбирать только обычные желтые бананы. Зеленые кормовые, красные и бейби-бананы не подойдут.

Читай также:  Бананы и творог: минус 3 килограмма за 4 дня

Читайте Ivona.ua в Google News