Лечебно-витаминная диета
shutterstock
На фруктово-овощной диете можно сидеть всего один день, а можно применять несколько раз в неделю.
Завтрак:
Салат из свежих яблок (120-200 г):
одну ложку овсяных хлопьев намочить на 12 часов в трех ложках воды или молока, затем добавить сок половины лимона, ложку сгущенного молока с сахаром, ложку тертых орехов и два натертых яблока. Хорошо перемешать.
К нему орехи 20-30 г, свежие фрукты 100-200 г, чай из сушеных плодов шиповника.
Обед:
Фрукты 150-250 г, зеленый салат 50-100 г, свежие овощи 100-150 г, орехи - 20 г свежие фруктовые или овощные соки.
Ужин:
Такой же, как завтрак:
салат из свежих яблок (120-200 г), орехи 20-30 г, свежие фрукты 100-200 г, чай из сушеных плодов шиповника.
