Готовимся к свадьбе: худеем за неделю
Если ты опомнилась перед свадьбой и у тебя в запасе всего неделя, то лучшее, что ты можете сделать, - перефразировать предложение: у тебя есть целых семь дней.
Самое хорошее в этой диете то, что, сидя на ней, ты не будешь чувствовать себя резко поглупевшей, чем чреваты большинство других диет, поскольку в меню Потому рыба и морепродукты. Благодаря недельному курсу фосфоротерапии ты избавишься от 3-5 кг (не за счет мозгов!), не страдая от чувства всепоглощающего голода.
День первый
Завтрак. 200 г салата из белокочанной капусты и мидий, 200 мл яблочного фреша.
Обед. 200 г отварной рыбы с соком лимона, 150 г салата из тертой моркови и капусты с чайной ложкой оливкового масла.
Ужин. 150 г отварных креветок, один ломтик хлеба с отрубями, 200 мл яблочного сока.
День второй
Завтрак. 100 г отварного риса с капелькой соевого соуса, 200 мл обезжиренного молока.
Обед. 10 г отварной рыбы, два печеных картофеля, 200 г салата из белокочанной и морской капусты, 200 мл сока манго.
Ужин. 250 г отварной рыбы с лимонным соком, 200 мл яблочного сока, два любых фрукта (кроме банана и винограда).
День третий
Завтрак. 250 гр салата из чернослива, яблок, киви, 200мл яблочного сока.
Обед. 150 г отварных креветок с лимонным соком, 200 г салата из томатов и сыра моцарелла.
Ужин. 200 г отварной или печеной рыбы, два вареных корнеплода (морковь, сельдерей или свекла), 200 мл яблочного сока.
День четвертый
Завтрак. 100 г отварного риса, одно печеное яблоко, 200 мл яблочного сока.
Обед. 100 г вареных кальмаров, один ломтик хлеба с отрубями, 200 мл сока манго.
Ужин. 200 г отварной рыбы, 100 г салата из белокочанной и морской капусты, два апельсина.
День пятый
Завтрак. 250 г салата из яблока, киви и черной смородины, 200 мл яблочного сока.
Обед. 200 г отварных креветок, 150 г салата из белокочанной капусты с соком одного лимона и чайной ложкой сахара, 200 мл мятного чая.
Ужин. 200 г отварной рыбы, 150 г ананаса, 200 мл ананасового сока.
День шестой
Завтрак. 150 г отварных гребешков или креветок, 100 г салата из белокочанной капусты, болгарского перца, петрушки с соком одного лимона.
Обед. 70 г постной отварной говядины, 60 г отварного риса с тертым яблоком, 200 мл апельсинового сока.
Ужин. 150 г печеной рыбы, 200 г салата из капусты, свеклы и моркови с чайной ложкой оливкового масла.
День седьмой
Завтрак. 80 г мягкого сыра, 100 г салата из белокочанной капусты с мидиями, одно яблоко.
Обед. 80 г риса с соком одного лимона, 150 г салата из белой рыбы, зелени и зеленого горошка, 200 мл яблочного сока.
Ужин. 150 г отварных кальмаров, одно яблоко, 1/2 грейпфрута.
Подготовлено по материалам журнала Теленеделя
