Иногда даже звездам требуется быстро похудеть. Известно, что актеры чаще всех вынуждены изменять вес для разных ролей, и делать это требуется быстро. Вот обобщенная диета, которая помогает обитательницам Голливуда сбросить килограммы (разумеется, параллельно со спортзалом). 

  • Полностью исключается сахар и практически все мучное. Раз в день разрешены хлебцы с отрубями, а в качестве десерта можно один раз употребить несладкое фруктовое желе.
  • Диета предусматривает сытный завтрак: хлопья из цельного зерна с орехами и фруктами, стакан натурального сока.
  • Второй завтрак: фрукты или салат.
  • Обед: обязательно суп, лучше овощной. На второе – белое мясо или рыба, отварные или приготовленные на пару, с гарниром из овощей. Оба блюда должны быть приготовлены без соли и специй.
  • Полдник: фрукт, стакан обезжиренного йогурта.
  • Ужин: снова мясо или рыба (опять-таки без соли), в качестве гарнира – большая порция салата.
  • Перед сном – стакан обезжиренного йогурта или зеленого чая.
Общее количество калорий должно быть не больше 1200 для тех, кто ведет активный образ жизни. Если ты не ходишь в спортзал и у тебя сидячая работа, количество калорий в день не должно превышать 800. Такая диета позволит за неделю похудеть на 4-5 кг, причем она может соблюдаться неограниченно долго.
Читайте Ivona.ua в Google News