Меню разгрузочного дня

Разгрузочные дни помогут организму отдохнуть и настроиться на обычный рацион.

Меню разгрузочного дня

Завтрак: 1 стакан чая без сахара с 20 мл молока, 1 кусочек черного хлеба (50 г).

Второй завтрак: 100 г любых фруктов.

Обед: 200 г нежирного отварного мяса, 200 г отваренных в соленой воде овощей, 100 г любых фруктов.

Полдник: 1 стакан чая без сахара с 20 мл молока.

Ужин: 100 г отварного мяса, 100 г овощей, 1 кусочек черного хлеба (50 г), 1 стакан чая без сахара.

Перед сном: 100 г любых фруктов, кроме бананов и винограда.