Баррандовская диета

Завтрак - одинаковый ежедневно - кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра.

Понедельник

Обед - стакан простокваши, 2 апельсина или яблока.

Ужин - 125 грамм нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца.

Вторник

Обед - 1/4 цыпленка, 2 огурца.

Ужин - 125 грамм нежирного творога, 1/2 л молока.

Среда

Обед - 100 грамм сыра, 1 апельсин или яблоко.

Ужин - 200 грамм салата, 2 яйца.

Четверг

Обед - 1/4 цыпленка, 2 огурца.

Ужин - 200 грамм салата, 1 яйцо, 50 грамм вареной колбасы без жира.

Пятница

Обед - 125 грамм творога, 1 апельсин или яблоко.

Ужин - 100 грамм колбасы, 1 яйцо, 1 пучок редиски или 1 помидор.

Суббота

Обед - 1 стакан простокваши, 2 яблока или апельсина.

Ужин - 125 грамм творога, 1 стакан молока.

Воскресенье

Обед - 100 грамм колбасы, 1 огурец.

Ужин - 100 грамм сыра, 1 пучок редиски.

Жидкость, не содержащая калорий, - не ограничена

Читайте также о том, как похудеть во время менопаузы.