Летняя диета

Тогда, когда очень много свежих, только что собранных и сорванных плодов, весьма полезно будет именно их использовать в диете. Для проведения таких дней в вашем холодильнике должны быть: свежая морковь, яблоки, помидоры, огурцы, капуста, брынза и, конечно же, кефир.

На завтрак приготовьте себе шикарный салат из протертой на мелкой терке сырой моркови, заправленный растительным маслом и стакан кефира.

Второй завтрак состоит лишь из одного или двух спелых и сочных яблока.

Обед – салат из помидоров, огурцов, капусты, порезанной мелко или натертой на терке, заправленный брынзой и стакан кефира.

Полдник – яблоки.

Ужин – салат из помидоров с солеными или малосольными огурцами. Сухой ломтик хлеба.

На ночь – стакан кефира.

Это все полезно и при лишнем весе, и при мочекаменной болезни, и при гипертонии, и при атеросклерозе.

Попробуйте также диету-разгрузку