Часть 2. Нормы калорий: читай и понимай
shutterstock
Таблица дневной нормы калорий для мужчины
Группы различные по интенсивности труда | Возраст | Мужчины | |||
Большие города | Дополнительная физическая нагрузка |
| |||
большие города | небольшие города |
| |||
Работа, которая не связана с затратами физического труда | 18-40 | 2800 | 3100 | 3300 |
|
40-60 | 2600 | 2800 | 3000 |
| |
Сфера обслуживания, средняя нагрузка | 18-40 | 3000 | 3300 | 3500 |
|
40-60 | 2800 | 3000 | 3200 |
| |
Работа, связаная со значительными физическими усилиями | 18-40 | 3200 | 3500 | 3700 |
|
40-60 | 2900 | 3100 | 3300 |
| |
Высокая физическая нагрузка | 18-40 | 3700 | 4000 | 4200 |
|
40-60 | 3400 | 3600 | 3800 |
| |
Мужчины пожилого возраста | 60-70 | 2350 | 2500 | 2650 |
|
старше 70 | от 2100 до 2500 | ||||
