Диета от Лив Тайлер
Она любит посидеть в дорогом ресторане, уплетая все, что в голову взбредет, и уже через две недели поправляется так, что режиссеры хватаются за голову. Ведь для того чтобы пригласить Лив в фильм, надо уговорить ее и похудеть. Однако актриса никогда не садится на жесткую диету.
Отказать в любимых блюдах она себе не может, а таблетки считает вредными для здоровья. Но она полностью меняет режим и придерживается строгих правил. Не проходит и месяца, как Лив опять в форме модели.
Если у вас хватит сил выполнить первое правило, остальные не покажутся вам сложными.
1. Два полностью запрещенных продукта: алкоголь и хлеб.
2. Хочется перекусить - выпейте стакан сока или молока. Но не ешьте.
3. Создайте себе мощный стимул для похудания. Купите красивое платье меньшего размера.
4. Переходите на индийскую кухню. Ученые университета Киото установили, что острая еда ускоряет процесс сжигания жиров на 25 процентов.
5. Во время прослушивания любимой музыки в мозгу активизируется тот же участок мозга, что и при блаженном чувстве сытости. Слушайте больше приятной музыки.
6. Ученые Швейцарского университета обнаружили, что зеленый чай способствует сжиганию калорий. Выпивайте не меньше трех чашек в день.
7. Ловите как можно больше солнечного света – нахождение на солнце ускоряет метаболизм.
8. Найдите самую вкусную из всех жвачек и всегда носите ее с собой. Хочется вкусненького – пожуйте. Можете жевать сразу две.
9. Чаще танцуйте. Посещайте клубы и дискотеки.
10. Купите скакалку и прыгайте через нее. Это очень приятно!
11. Если вы будете переступать через две ступеньки, вы укрепите ноги и получите в кровь добавку эндорфина (гормона удовольствия).
12. Если лень ходить в фитнес-клуб (или боитесь, что над вами будут смеяться), купите видеокассету с упражнениями. Однако доказано, что групповые занятия спортом поднимают настроение.
