Диета для красивой кожи

Завтрак:

каша на основе обезжиренного молока, с добавлением одной столовой ложки зёрен льна, смешанных с черникой; апельсиновый сок.

Обед:

салат из креветок с грейпфрутом, свежая морковь, сухое печенье (крекер); стакан обезжиренного молока.

Полдник:

- свежие яблоки, апельсины или мандарины;
- смесь из орехов разного вида;
- небольшая порция йогурта с черникой, малиной или клубникой;
- несколько молодых морковок.

Ужин:

свиные отбивные с мёдом небольшая порция картофельного пюре; варёное на пару брокколи с оливковым маслом и чесноком; небольшая порция йогурта с ягодами; зелёный чай;