Читай также: Зачем йод нашему организму?

Последние несколько месяцев стали одними из самых стрессовых для всего человечества. Как не заболеть? Как не потерпеть крах в бизнесе? Как не расстаться с любимым человеком, с которым 24/7 находишься вместе? Поиск ответов на эти вопросы загоняют людей в депрессию.

Душевную боль нельзя терпеть так же, как и боль в теле, - объясняет Наталья Ежова - психолог и по совместительству соведущая “Эксов“ - проекта, который не один год показывал Новый канал. – Что такое депрессия? Это заболевание психики. Это реальное заболевание, не выдуманное! Не стоит обесценивать его, если тебе больно. Думать, что скажут другие.

В моменты волнений, советует психолог, нужно найти “таблетку“ самопомощи. И ею может стать что угодно: от спорта и откровенных разговоров к реальным препаратам.

Пойди за тем, кто прошел уже этот путь, - рекомендует Наталья Ежова. – Так ты соберешь стратегии, которые подходят тебе или не подходят. Либо поговори с близким человеком. Это поможет признаться, что душа болит, осознать это и убрать боль. Займись спортом. Тело и разум – одна система, поможет переключиться. Найди книгу-помощника. Или при необходимости начни пить успокоительные. По назначению врача-психиатра. Это не странно. Это нормально, если болит, нужно убирать боль.

Ранее мы писали, какие фильмы посмотреть для хорошего настроения.

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.

Читайте Ivona.ua в Google News