Как бороться с обезвоживанием кожи: Питьевой режим
Если ты столкнулась с распространенными в период межсезонья проблемами кожи, помимо специального ухода тебе также следует соблюдать питьевой режим. Каким же он должен быть?
Чтобы кожа была здоровой и упругой без признаков раздражения, шелушения и сухости, ухаживать за ней нужно не только снаружи (использовать увлажняющие средства, натуральные масла, избегать вещей, которые провоцируют сухость (продукты с сильными отдушками, принятие горячего душа), быть осторожнее с ретинолом), но и изнутри.
Читай также: ТОП-10 лучших продуктов для ухода за кожей
Поддерживать кожу увлажненной тебе поможет правильный питьевой режим:
- В течение дня пей много воды - от 6 до 8 стаканов в день.
- Начинай свой день с кружки горячей воды с ломтиком лимона. Летом добавляй в кувшин с холодной водой свежие ломтики лимона и веточку мяты.
- На работе замени привычные чай и кофе на обычную воду, травяные или фруктовые чаи.
- Всегда имей под рукой бутылку воды, как дома, так и на работе.
- Выработай привычку пить воду, как завтракать, обедать и ужинать.
- Пей воду прежде, чем отправиться в постель.
- Ешь фрукты и овощи с высоким содержанием воды.
Читай также: Чистая кожа: Как сделать маску против акне