Пей много воды

Старайся ежедневно пить достаточное количество чистой фильтрованной воды - 8-10 стаканов, а утро начинай со стакана воды с лимонным соком (1:1). Таким образом, ты облегчишь  работу печени - вывод токсинов из организма.

Читай также: Головокружение: Что это может быть 

Ешь овощи семейства крестоцветных

Обязательно включи в свой рацион зелень, свеклу, морковь, капусту, рукколу, листовую капусту. Налегай на лук, чеснок, брокколи и другие овощи. Эти продукты способствуют детоксикации печени. Ешь овощи не менее двух раз в день и помни при этом, что в процессе детоксикации следует также принимать минеральные добавки и поливитамины.

Не перегружай печень

Помни, что алкоголь и прием обезболивающих, отпускающихся без рецепта, при малейшем дискомфорте, перегружают работу этого жизненно важного органа. Ведь регулярный прием даже небольших доз обезболивающих может крайне негативно отразиться на твоем здоровье.

Читай также: Что нужно сделать этой осенью, чтобы быть здоровой и красивой

Делай легкий массаж

Лежа на спине, поглаживающими движениями делай легкий массаж в области печени - вдоль нижнего ребра с правой стороны тела, это поможет улучшить циркуляцию крови к органу.

Получай достаточно минералов

Для того, чтобы печень очищалась, необходимо, чтобы в организм поступали важные минералы: магний , кальций, калий , медь, натрий, железо , цинк, селен , марганец и другие. Возьми это на заметку и скорректируй свое питание.

Принимай добавки для поддержки печени

Среди полезных добавок для поддержки печение молочный чертополох, куркума и одуванчики, однако без консультации с врачом, даже и не думай экспериментировать с собственным здоровьем.  

Читай также: Хроническая усталость: По каким причинам она развивается

Читайте Ivona.ua в Google News