Женщинам требуется около 45 граммов белка в день. Беременным, кормящим и очень активным женщинам – немного больше. Мужчинам необходимо около 55 граммов белка, при больших физических нагрузках – больше
Мудрецы считают, что мы сами создаем свою реальность и сами же делаем ее невыносимой. На что обратить внимание, и как избежать разочарования – читайте дальше