5 продуктів, які подарують шкірі сяйво
Ягоди
Читайте також: Найкращі продукти, які допоможуть схуднути
Асаї, годжі, малина та чорниця — справжнє джерело антиоксидантів, які відповідають за рівний колір обличчя. Додавайте жменю ягід до сніданку, тільки в невеликій кількості, адже вони можуть викликати алергічну реакцію.
Авокадо
Цей плід містить жирні кислоти омега-3, вітаміни, мінерали та антиоксиданти. Якщо у ваш раціон входить авокадо, за красу шкіри і волосся переживати не доведеться.
Морепродукти
Омега-3-кислоти, що містяться в морепродуктах, цинк, фосфор і селен — ключ до сяючої зсередини шкіри. Якщо ви зробите лосося і мідій частиною свого раціону, — організм скаже вам «спасибі».
Насіння
Додайте насіння гарбуза, чіа, кунжуту і льону у свій звичайний раціон. Мікроелементи, що містяться в насінні, сприяють регенерації клітин шкіри та вирівнюванню її кольору.
Зелень
Зелень — справжнє джерело краси та молодості. Крім того, вона багата на клітковину, що робить її незамінним продуктом для здорового травлення. Додавайте якнайбільше зеленого листя до обіду та вечері — і результат не змусить себе чекати.
Вам буде цікаво прочитати на Ivona:
- 5 секретів краси, які миттєво вас зроблять молодше
- Золотий інгредієнт: 3 рецепти молодості та краси з куркумою
