Творог содержит большое количество полноценных белков и жиров и, кроме того, является одним из продуктов, наиболее богатых кальцием. Из творога можно готовить не только сладкие блюда, но и подавать его и с зеленью
Овсяная каша – один из самых полезных завтраков. Большое количество протеинов и клетчатки улучшает обменные процессы, способствует росту и развитию мышц.
Красная рыба содержит в своем составе омега-6 и омега-3 жирные кислоты. Они противостоят развитию атеросклероза и оказывают положительное влияние на общую иммунную систему.
Авокадо – прекрасный источник витамина Е. Он оказывает благоприятное воздействие на многие органы человеческого организма. Читай, что можно приготовить из авокадо на завтрак.
В нашей подборке ты найдешь рецепты итальянского сэндвича с помидорами, моцареллой и базиликом, кабачковой запеканки и яичницы с фетой и зеленью, приготовленной в духовке.