Фейс-фитнес за 5 минут: гимнастика для лица, которую можно делать даже на работе
Специальная гимнастика для мышц лица может дать потрясающий результат: сократить морщины, избавить от утренней отечности и убрать второй подбородок
Жвачка против второго подбородка
Читайте также: Бьюти-лайфхаки, которые не работают: как усложнить себе жизнь «полезными» советами
При жевании задействуется множество мышц, которые в том числе формируют красивую линию челюсти и подбородка. При обычном обеде, ужине или перекусе мы почти не тренируем эти мышцы. Воздействие на них очень слабое: только если вы не пытаетесь разжевать что-то твердое. Но если выполнять специальные упражнения при помощи простейшего тренажера — жевательной резинки, эффект будет гораздо более выраженным.- Начните энергично жевать жвачку, широко раскрывая и смыкая рот. Поднимите подбородок максимально вверх, вытянув шею. Выполняйте упражнение 1-2 минуты, например после каждого принятия пищи, совместив пользу для шеи и подбородка с защитой зубов от кариеса и других заболеваний полости рта.
«Счастливая ложка» для красивых скул
Чтобы приподнять обвислые щеки, уменьшить носогубные складки и сделать скулы более выразительными, попробуйте упражнение с ложкой.
- Возьмите чайную ложку с плоской широкой рукояткой. Заверните губы внутрь, чтобы их не было видно, и вставьте в рот ложку. Удерживая ее одними губами, начните медленно улыбаться — уголки губ при этом должны подниматься, направляясь к вискам, а не растягиваться в стороны. Мышечный импульс для этого должен исходить от скул, а не от нижней челюсти. Задержите улыбку на пару секунд, расслабьте мышцы и повторите снова в течение 1-2 минут. Постарайтесь не напрягать шею и подбородок.
«Поцелуй» для контура губ
Чтобы губы не теряли с возрастом объем, а их контур не размывался, попробуйте этот комплекс из двух упражнений.
- Вытяните губы вперед, как будто хотите кого-то поцеловать, но при этом максимально их расслабьте. Указательным пальцем легко постучите по середине губ, все еще не зажимая губы. Выполняйте 15 секунд.
- После этого, сохраняя положение губ, приложите указательный палец к середине и быстро передвигайте его вверх и вниз. Повторяйте 15 секунд. При желании комплекс можно выполнить еще раз. Это упражнение требует минимум усилий и не выглядит слишком странно со стороны, поэтому делать его можно, например сидя за рабочим компьютером, когда вы задумались о чем-то. Но не забудьте перед этим помыть руки или воспользоваться антисептической салфеткой.
Вам будет интересно прочитать на Ivona:
- Как быстро починить сломанный ноготь в домашних условиях: ТОП-3 лайфхака
- Красивые брови в домашних условиях с помощью желатина
