Каждый вид спорта чем-то полезен для здоровья: йога помогает бороться со стрессом, зумба повышает настроение, а кроссфит увеличивает выносливость. 

Читайте также: Как привести в тонус мышцы: упражнение от Харли Пастернака

Но если вы хотите похудеть, стоит пересмотреть свой подход к тренировкам. Известный фитнес-гуру Харли Пастернак, который помогает американским звездам обрести фигуру мечты, недавно рассказал, что его раздражают рекомендации “заниматься йогой или пилатесом в целях похудения“.

Тренер заявил:

Йога и пилатес хороши для укрепления мышц, они улучшают координацию и гибкость. Но эти виды спорта не имеют никакого отношения к потере веса. 

Читайте также: Как сделать живот плоским: советы звездных тренеров

Главным упражнением для тех, кто хочет похудеть, Харли называет ходьбу в ускоренном темпе. Он считает, что быстрая ходьба эффективнее сжигает жировые клетки в проблемных зонах, чем любые другие виды физической активности:

Вам ни в коем случае не нужно отказываться от йоги и пилатеса. Просто помните, что они не помогут вам сбросить лишний вес. 

Смотрите видео, как тренируется Харли Пастернак:

%video500151%